中职学校篮球运动员视野能力的培养与训练策略研究.docx

PAGE 1 - 中职学校篮球运动员视野能力的培养与训练策略研究 中职学校篮球运动员视野能力的培育与训练策略讨论 2813〔2021〕04〔b〕-0039-02 所谓的视野就是眼睛在肯定的程度能够看到四周环境的广度与深度，这是一种长期训练才可以到达的高度。篮球运动员假如具备较大的视野能力，那么球场的传球、抢断、盖帽等都轻而易举。对篮球运动员来说，关键时候的爆发性、速度、弹跳力都是必不行少的。中职学生运动员对于篮球的认识不够深刻，而且技术和战术的理解也模糊，这个时候训练策略和视野能力就成了训练的法宝。 1中职篮球运动员的内外在特征 中职篮球运动员最突出的问题是个人身体素养不完全。中职篮球运动员的年龄大约在14～17岁之间，这个时候身体发育并不完全，但是篮球这项运动需要强大的体力，对抗性，这对于青少年来说比较困难，这是最本质的特征。再而中职篮球运动员，没有经过专业系统的指导与训练，耽搁了最正确的视野能力的培育，对于一个优秀的篮球运动员是一个巨大的损失。很多篮球运动员正是因为缺少了视野的训练，往往在竞赛场上留意力不集中，造成诸多的失误，因此，在中职篮球运动员的训练中应当给以适当的视觉刺激，产生条件反射，提高视野能力，在视野方面有所侧重。 2中职篮球运动员视野能力培育与训练策略中的影响因素 篮球运动员在竞赛中需要专业的技术动作和战术协作，球员的技术和战术都需要球员在场上具有良好的洞察能力，依据四周场上的改变，准时作出调整。其中影响篮球运动员视野能力培育与训练策略的因素主要有以下几个方面：篮球运动员的生理水平、心理状态、学习理解能力和竞赛应变能力等。 2.1篮球运动员的生理发育水平受限 篮球运动员需要到达肯定的身高与体重，以及肌肉脂肪量，而中职学校的学生处于青少年时期，这个时期的青少年仍旧处于发育不完善时段，身高与体重达不到训练量，对抗性表达不出来。篮球本身遵循肯定的生理规律，在不同的生长发育阶段，进展运动员的素养水平需要有所侧重。中职学校的篮球运动员大多出去青春期，需要对其有选择的进行策略培训，需要考虑训练的时间长度和组数的操纵，长时间的训练会导致肌肉的疲惫感，此时，大脑皮层所反馈的兴奋状态会被抑制，视觉中枢的兴奋度下降，视野效果变差。 2.2战术的理解能力 详情确定高度。中职学校的学生在学问阅历方面有所欠缺，对于教练所支配的战术理解方面具有偏差性，在篮球竞赛中，教练会设置肯定的战术支配，球场的五个球员需要磨合，青春期的学生学习学问的能力方面是快速的，但是不够深入，篮球并不是一项简洁的运动，它有基本的作战技术。如CBA的夺冠热门广东宏远，他们的主教练杜峰是一位特别优秀的教练，他对于球员的战术支配特别到位，使每个球员发挥最大的作用，同时培育新生代球员，球队整体的进攻和防守都是CBA中的佼佼者。战术需要有能力的教练支配布置，同时球队整体的水平的提高需要球员对战术的理解能力，这样双方共同努力，才能赢得最终的胜利。 3中职学校篮球运动员视野能力的培育与训练策略措施 中职学校可以依据篮球运动员视野能力培育的因素有针对的选择训练策略。一些学校常用的视觉练习法、有球视野训练、特地视野训练、运球抢断视野练习等诸多的方法。篮球运动员的视野调整是特别有必要的，教练应选择与之相对应的方法，不必一成不变，将多种策略结合到一起，加强运动员视野训练的多样性和新颖感，幸免长期接受一种方法而无法取得突破。运动员的视野能力提高在于教练员的执教方法和阅历积存，更需要运动员自我的调整和协作程度以及训练完成的状况，通过反复训练，才能形成较好的效果。 3.1视觉观看练习法 视觉训练是针对眼睛和大脑的训练方式，重新给予大脑和眼睛之间的关系。在训练眼睛时，大脑的视觉神经可以一起得到训练，增加了大脑视觉神经的认知、刺激。要想扩大篮球运动员的视野能力，首先教练要全面了解运动员的身体条件，加强眼部肌肉的练习，训练眼睛长时间注视事物的能力，而到达不易产生视觉疲惫的能力，让眼睛处于敏捷状态，来增加视野的广度与深度。依据四周的环境来观看球得改变，而且运动员还要把握裁判员的改变，随时留意场上的改变，依据观看得到的信息来适时调整。 3.2突破分球与长传快攻结合法 突破分球练习是队员在三分线附近进行交叉步、同侧步等突破练习。在突破时观看两侧队友的状况，在紧急时刻观看队友的要球和示意状况，假如两侧队友没有示意要球，自己则单独投篮，队员在三分线附近进行突破练习，突破后在预备投篮时，观看左右队友的状况，适时传球。长传快攻是一种队员抢到篮板球直接通过全局的观看，再确定长传还是自己运球单打的方法。在实行长传快攻的方时需要留意快速观看全场状况，篮下队友位置，运用战术分析场上状况。假如自己单打示意队员掩护，再进行突破，这样求得主动权在手中，可进行掌控全局，一旦单打失败，应尽量抢到前场篮板再进行二次进