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睡眼惺忪☆☆ 【水果玉米粥】三分钟营养早餐平 底锅也能做粥 (2010-05-26 07:47:11) ： 分类：行行走走之厦 门 饮食 美食 玉米粥 翔安 海底隧道 厦门 本来昨天就应该更新，临时去外面“潮”去了。厦门海底隧道，翔安隧道开通了，很多人都去瞧了，我们也跟风。于 是家里几个人纠集好开着车就去了。 背着相机，带好电池，怀揣着热情，想要去咔嚓点来什么，之前就听说此隧道的“名声”了。 那个路啊，真是叫做远。。。。。。洞里光线蛮好，我们的车走车道上，慢慢的观光着。洞里时不时的有观景窗， 海里有五颜六色的热带鱼，还有美丽的红色珊瑚，黄色的海星，那花斑 鱼也叫“尼莫”吗？一伸一缩的透明的不能 再透明的虾再往后面退了，我不知道那是这是不是我平时吃的虾呀？正当头要靠近车窗想要看仔细时 大家都问：“是不是中午没睡觉啊？”把我一激灵给叫醒了。原来是我在车里迷瞪着了，头控制不住，向车窗一边 点过去。“美丽的海底世界”只不过是 一个梦。原先的如意算盘，完全被“它”的普通所迷惑了。怎么拍？如何下 手？ 的不知道了！ 其实这是一个，外观上很普通的，无别于其它隧道的隧道。 来参观的人和我一样，想要体会的不外乎就是，海 中行走的别样心情。拍不拍 pp 其实都无所谓了。（网上找了点大家瞧瞧） 一路上，大家称赞的就是这个海底隧道的设计者了，他真是了不起。 （我容易么我，昨天天气不热，我却穿了很飘逸的短裙，车里空调冷得 啊，把我冻得都都都头疼。） 当我端着这碗玉米粥当中饭时，被人“耻笑”。说这个怎么会好吃。。。还有人说，这玉米里面的淀粉很多， 减肥滴。我我我“无言以对”也不愿意“针锋相对”。不过说实话，我也是说不清楚其中之营养啊，“ ”你真好。 哇咔咔，玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些 物质对预防心脏病、 等疾病有很大的好处。抗衰老功效，钙含量接近牛奶，防癌抗癌作用，降低血清胆固醇，对抗 老年眼衰老。营养简直不要太多了。 另外，这个粥做起来很简便，用时真的只用三分钟。 那么简便又营养的东东，你还不吃么？ 自打上回子的玉米面 ，很久都不敢折腾这玩意了。这回就买了一斤装的，很好打发了。估计 3，5 回就可以吃完 了。再也没有“后患”niao。请不要被几年前的图片雷倒，也千万不要被现在的图片所迷惑。好不好吃，只有自己才知 道。^_^。 这是周末早上拍的，老斯批评我了。叫我再试试，虽是婉转，我也知道“良药苦口”啊！ 用料： 玉米粉适量 牛奶一杯 水果半粒 糖 2 勺 水 2 碗 做法： 1。将锅中倒入一碗水。 2。稍稍加温。 3。加入适量的糖，使其溶化。 4。将水果切成小块，放入盐水中稍浸泡，玉米粉加冷水调成玉米糊。 5。倒入刚刚烧热的糖水。 6。用煎匙兜底花圈加热。 7。中火煮至粘稠，大约一分钟后关火。 8。加入一大杯牛奶至均匀。 9。加入泡过盐水的水果，装盘即可。 小贴士： 1.倒入玉米糊以后，一定要不停的搅拌，防止粘锅。 2.如果家中有小苏打可以稍微加一点，帮助所有营养的吸收。