5种莓类水果功效.docVIP

PAGE PAGE 1 5种莓类水果功效 　　平时我们吃水果，习惯了吃苹果、香蕉等大众水果。对于莓类水果只是看见新鲜或者想吃的时候才会买。但是，其实莓类水果不但能美容养颜，而且还是抗病高手。下面我盘点5种“莓”水果的功效，让你在饮食种收获健康与美丽。 　　“莓”关系 　　其实“莓”都有一个共同特点，就是都含有可以强健体魄，美容养颜的莓类多酚，多酚是一种相当好的抗氧化物质，因此摄取多酚，可以在体内建立良好的抗病网路，随时击退有害健康的坏分子。 　　1.“蓝莓”抗老化冠军 　　与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。 　　预防视力下降吃蓝莓 　　二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好地完成任务，这就是蓝莓。有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦! 　　延缓记忆力衰退吃蓝莓 　　蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。在竞争激烈工作压力大的今天，哪个没有点儿忘事的毛病，吃蓝莓能增强记忆力，让工作和生活格外有效率。 　　2.“草莓”美白冠军 　　草莓富含氨基酸对生长发育有很好