职场健康-三招白领甩掉亚快乐.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 职场健康:三招白领甩掉亚快乐 　　“不菲的收入，光鲜的衣着，许多人对我都会产生倾慕之情，但这只是别人的感受，我的心里像是蒙了一层阴云，把欢乐都挡在了外面……”“你或许看我挺兴奋的，每天笑眯眯的，对同事笑，对客户笑，对领导笑……可是，只有我自己知道，这种笑比哭还难过，是强挤出来给别人看的，那种发自内心的欢乐，好像离我已经很遥远了……”上面表达的这种稀里糊涂的心情事实上就是一种亚欢乐。　　以下两种缘由导致白领亚欢乐　　一般来讲，以下缘由是导致亚欢乐的罪魁祸首：　　人际关系的`困扰　　一分钟前还对你笑脸盈盈，一分钟后却在背后拆你的台，你不禁感慨人情凄凉啊！可是处于竞争的环境下，受个人利益驱使，许多人变得阴险刁蛮。但是，想想自己，看着和你差不多的同事升职了，加薪了，你的心里不也会觉得别扭吗？不也止不住给他个不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短处吗？假如不幸落入这么一个人际关系纷繁繁复的环境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能发自内心呢？　　对生活“失控感”的恐慌　　朝九晚五是好事，至少你的生物钟还能正常运转，可是，现在许多职场的白领们，挑灯夜战好比家常便饭。为了那个招来很多倾慕眼神的工作，克扣自己的睡眠，打乱自己的饮食习惯，间或赶个休息日，恨不得唱个通宵宣泄自己满腹的不满。然而有一天会突然觉得自己完全掌控不了生活了，像一个发疯的陀螺，在没有规律地乱转。谈什么欢乐，谈什么美满，有的只是被现实奴役的懊丧感。　　专家支三招助你甩掉“亚欢乐”　　支招一、查找美满点　　不论你多忙，都留出点时间，做点自己感爱好的事情吧，它可以是一个业余爱好，也可以是一项技能，总之，在你感爱好的事情上，你可以达到留意力的转移，体验到成就感，建立信心。　　不要小瞧这小小的爱好，它可以为你的心灵提供许多养料。　　支招二、拥有好伙伴　　伙伴可以给我们心理上带来安全感，同时能够给我们提供许多信息源，让我们在困难的时候能够在更广的范围内求得解决的方法。　　支招三、实时宣泄负面心情　　不要将负面心情积攒起来，最好的方式就是在感觉有了负面心情的时候将它处理掉。当然，处理的方式可以多元化，比如和伙伴谈天，围着小区跑几圈，或者边哭边写日记……总之，不造成更大的负面影响，不给他人造成危害的宣泄方式都可以尝试。