冬寒菜稀饭知识范文.doc

PAGE PAGE 1 冬寒菜稀饭 冬寒菜在稀饭快煮熟的时候放最好，因为冬寒菜中的营养才不会被破坏，菜的芳香味不会跑掉。 冬寒菜稀饭 喝粥，可以说是我们中国南方人的日常习惯，特别是广东人，早上几乎都是食用稀饭的，喝粥对人的身体有好处，而且喝粥是个很好的习惯。 粥可以调节我们的胃口，增进我们的食欲，还可以补充身体需要的水分。粥不仅营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。除了有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。 总的来说，粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为它极易消化，我们晚上不宜吃得过饱，所以说一碗粥就刚好是恰到好处了，如果是怕粥没什么味道，那就对了，我们可以加入冬寒菜，这也是我们今天的主题。 喝冬寒菜粥，能够使我们的肠胃得到滋养，而且不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠。 综上所述，食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。现在的天气又冷又干燥，所以百科建议大家早上或者是晚上夜宵，都可以来一碗热腾腾的冬寒菜稀饭粥哦。 冬寒菜稀饭怎么做 首先，我们要准备的材料有，冬寒菜跟大米。 接下来要跟大家分享的是制作冬寒菜稀饭的过程步骤： 1、调节米和水的时候，要适量，我们可以用高压锅，也可以用砂锅，用砂锅的话，我们刚开始要加盖大火，快开还没开的时候，搅拌一下锅底，然后再把锅盖打开，把大火放成小火，每5-10分钟，搅拌一下锅底，等米变胖