活力踏板操（课件） 体育五至六年级.pptVIP

踏板操起源 踏板操是一项有氧运动， 1968年起源于美国，由美国电影明星、健美专家简 方达发明创造的。并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身，减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习——“有氧踏板操”。 踏板操的分类 基础踏板操 哑铃踏板操 低强度踏板操 一般有氧踏板操 双板有氧踏板操 多板踏板操 踏板操的特点 设备简单，易于学习。 即可锻炼身体，增进健康，又可陶冶情操，将美育 娱乐融为一体。 可有效发展肌肉，减少体内多余脂肪，改善身体形态。 在音乐的伴奏下可进行不断创新与编排独特新颖的动作。 踏板操基本动作 屈、转、绕、移、提、沉、转、含、 展、举、踢、跑、跳、点…… 基本姿势 1、动作的部位、方向、路线控制 2、动作发力部位的训练 基本姿势 3、动作受力的训练 4、动作力的传递训练 乐感训练 1、音乐结构不宜复杂 2、音乐速度不宜过快 3、了解音乐知识并与踏板操相结合 小学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习踏板操，主要发展下肢力量及身体协调能力。同时可以增强团队意识及个人体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作