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队列练习一、立正口令“立正”要领:足跟并拢,足尖外分,两足成60°,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤縫。教法:先讲解、示范,后进行一对一练习并纠正。二、稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上体姿势同立正。若时间较长,可自行换脚。教法:与“立正”一样;交替进行练习。在体操课中,通常也采用一腿放松自然站立或左右开立,两手后背的姿势。三、原地转法口令“向右(左)-转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90,成立正。转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45°。向后转,按向右转要领,转体180°。教法:先讲解示范后,,按口令“向X转一、二”?进行分?解练习,然后再完整练习。四、齐步_走口令“齐步走?”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,重心前移后,右脚继之。行进中,上体正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。前摆时,屈肘,前臂自然向里合,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。行进速度每分钟约120步。教法:练习以班(队)形式为主,可配合口令“一、二、-”或用进行曲伴奏。
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