初中体育：室内体育课活动教案.ppt

L/O/G/O 初三年级体育课 1.跳绳训练 2.中考解读 3.健身操练习 活动前的准备 1.穿便于运动的鞋子和服装 2.准备好笔和登记本 3.把每次跳绳的个数登记下来，便于开学老 师检查. 体育跳绳练习 30秒跳绳三组其中达到100个以上两组 1分钟跳绳两组 其中达到200个以上一组 没有选择跳绳的同学进行30秒和1分钟的原地跑步 30s跳绳 60s跳绳 中考项目解读 耐久跑的几个要点 1、完整的技术包括起跑，起跑后的加速跑，途中跑和冲刺四个部分，重点是途中跑，合理分配好体力。 2、跑的过程中“极点”的克服 3、耐久跑的呼吸节奏：两三步一吸，两三 步一呼 4、只要有坚强的意志品质，定会有好的成绩 健身操组合练习 Thank you! 谢谢参与 L/O/G/O