初中体育：身体素质恢复练习.docx

身体素质（恢复训练） 第 一 周 第 1 次课 授课教师 潘淑红 教材 一、600~800米的跑走交替 二、基本素质 教 学 目 标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。 技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 准 备 部 分 一、常规 二、热身操 体育委员整队，报告人数。 师生相互问好。 老师宣布本课主要内容和任务。 四、热身活动 徒手操 上肢运动（4ⅹ8拍） 扩胸运动（4ⅹ8拍） 体转运动（4ⅹ8拍） 腹背运动（4ⅹ8拍） 弓步压腿（4ⅹ8拍） 10` 队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：注意力集中，活动充分。 4*8 基 本 部 分 一、跑的练习 一、600~800米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。 组织形式： 若干次 基 本 部 分 二、素质练习 三、游戏 高抬腿跑10米后冲刺跑（2组） 2、俯身登山（2组） 注意动作方法 3、200米的冲刺跑（2组） 游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2跨下传实心球 教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐