教育教学设计：柔韧性练习 协调性练习.docVIP

柔韧性练习+协调性练习 教学内容 柔韧性练习+协调性练习 课序号 日期 教学目标 1、通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用，明确折返跑技术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性。 2、通过学习，使20%-30%的学生较好掌握动作要领，70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练习。 3、发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 教学部分 时 间 教学内容 练习 次数 组织教法 准备部分 5分钟 课堂常规： 班长整队、师生问好、点名。 宣布本节课的内容和目的任务。 检查着装，安排见习生。 组织：四列横队。如图： ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ T 要求：动作一致，规范到位，做到快、静、齐。 开始部分 10 分钟 一、准备活动： 1、慢跑三圈 2、徒手操： 手腕脚腕运动 膝关节运动 腰部运动 肩部运动 颈部运动 弓步压腿 扑步压腿 4*8 拍 组织：两路纵队 ◇◇◇◇◇ ◇ T ◇ ◇ ◇ ◇◇◇◇◇ 组织：四列横队。如图： ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ T 要求：动作有力、到位、协调舒展 教学部分 20分钟 柔韧素质练习 1、坐位单腿体前屈练习要领： 一条腿伸直，膝盖不能弯曲，后腿曲于身后，两腿分开约90度，手臂前伸，手指触碰脚尖，练习时勾脚尖。 2、坐位分腿体前屈练习要领： 两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖。 3、坐位体前屈练习要领： 两腿伸直膝盖不能弯曲，手臂前伸，手指触碰脚尖，练习时勾脚尖。 协调性练习 1、左右并步、左右交叉步的学习和练习。 组织：如图： ◇◇◇◇◇◇◇ ?◇◇◇◇◇◇◇ T ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ??????????????? 学法与步骤： 认真听教师讲解，观察教师示范并领会动作要点。 听教师指挥进行分组练习。 要求： 1、认真看教师示范，理解动作，仔细体会动作要求。 2、积极参与、动作到位。 3、听教师指挥，积极配合。 4、虚心听讲老师的指点。 1 、学生认真听讲，领会动作的方法和要领。 2 、学生仔细观察，积极模仿。 3 、集体练习。 4 、分组练习。 要求：精神饱满，动作整齐一致。 结束部分 5分钟 调整呼吸，放松下肢 评定与小结 师生再见 1 、积极做放松活动。 2 、积极自我评价。 3 、师生再见