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论舞蹈训练中的精髓 　　摘要：音乐诠释生活，舞蹈雕饰人生，耀眼的灯光舞台造就了每个舞者为艺术奋斗的心灵历程，风姿绰约的身段，灵动的肢体表演，飘逸独特的裙摆，一招一式的拿捏，造就了艺术的一点一滴，正是这完美的一点一滴，才能将舞者的曼妙搬上荧幕，让人们为之震撼且为之自豪。那么如何利用舞蹈淋漓尽致表达情思呢？追其缘由则是“神韵”二字。 　　关键词：舞蹈精髓眼神训练 　　一、舞蹈中眼神的地位与运用 　　1.舞蹈中眼神的地位 　　俗话说“眼睛是打开心灵的窗户”，一个人的情感无论再怎么样掩饰，终会通过眼神传达出来。就好像人们习惯用眼神去探寻人的内心世界，不管是流露出多少的淡定或焦急，都由眼神中表现出来。在舞蹈中，它更是传递情感的桥梁，舞者是透过眼神向观众传达自己对于舞蹈的诠释，同时，观众也是透过眼神来感受舞者将要表达的意义[1]。 　　眼睛是人与人之间传达感情的最直接的方式。研究发现：眼神是大脑在眼眶里的延伸，是无法掩饰的完全发自内心的真实情感。而舞蹈又是通过表情和肢体来表达内心世界的一种艺术，它给人精神的支撑和愉悦并能开阔人的想象[2]。一个成功的舞蹈是能够让观众通过舞者眼神中所流露出自身的期盼焦虑而感同身受的，他可以通过其感受到的舞蹈意境来达到灵魂上的共鸣，所以说舞蹈为精神支撑，而眼神则为舞蹈支撑其灵魂。 　　无论是什么样的舞蹈，都是用肢体来输送生命意义的艺术，其中眼神的互动具有任何肢体都不可完全替代的力量。一些英国科学家进行了研究，结果表明，两个陌生人在第一眼见到对方的时候，都是通过眼神传情的方法建立双方关系的;1862年，法国神经学家g.b.duchenne做了一个实验证明：人脸的下半部分大多数表情可以经过学习而随意使用，可上半部分所流露出来的表情就是人内心深处最真切的、无法躲藏的情感[3]。 　　2.舞蹈中眼神的运用 　　在舞蹈中，每一段表演都需要投入自己的灵魂，神韵的表达不仅仅在于肢体语言的表达。试想若用空灵的眼神去演绎一段缠绵的爱情故事，就算肢体语言再过精彩，神韵的表达也将不完美，画龙点睛之处，便是眼神的表达。眼神不仅仅可以和观众有很好的沟通，当你用上眼神来表达自己舞蹈的同时，便能慢慢的达到心无旁骛的境界。佛家常说：色即是空，空即是色。事实上，色即空，空即色，重要的是如何运用与控制，若是用眼神刻意且过分的去表达，观众感受到的或许就不是舞蹈的美丽，而是舞者的矫揉造作[4]。也许这并非舞者本意，可是就是对眼神不合理的运用，破坏了整个舞蹈的美感，若是控制到位，表达感觉自然不同，也会自然而然的让观众体会到舞蹈真正的魅力。 　　眼神的表达经典之作莫过于古典舞徐佳的《青蛇》，最初接触青蛇是电视剧《新白娘子传奇》中的小青，活泼可爱、重情义、爱恨分明，各种各样的性格让编舞者有更大的空间去塑造青蛇这个人物。正如舞蹈《青蛇》中所塑造的人物一样，通过眼神中所流露出来的情感表达，才有了这样一个勾人心魄的舞蹈。 　　人间的繁花似景，让刚化作人形的青蛇充满好奇，雷电交接的夜晚，仿佛预示着青蛇的不寻常。青蛇慢慢爬出，扭动身躯，邪魅观望，毕竟是妖，眼神中必定要带着邪魅，此时的眼神表达，让观众不仅感受到蛇妖的鬼魅，同时也感受到了即将变成人的欣喜与迫切之感。随着音乐开始，青蛇开始伸展腰肢，缠绵悱恻的音乐，轻吟妩媚的女声响起，青蛇初次品尝当人的乐趣，调皮的眼神，表达出刚成人的欢喜。摇曳的扭动躯体，与地面的贴合，娴熟的舞蹈技巧，充满好奇和迷茫的眼神，淋漓精致的表达了青蛇沉浸在做人的喜悦里。慢慢的音乐变得急促，青蛇似乎越来越迷茫，眼珠的转动，现实的烦乱，人世的复杂，让青蛇心灰意冷，不如变回蛇形。这时天空又开始电闪雷鸣，淅淅沥沥的雨滴渐渐落下，柔韧的身躯缓缓前行，它已变回蛇身，也许这才是最适合它的结局，青蛇缓慢爬出舞台，仍是来时邪魅的眼神，仍是来时邪魅的观望。 　　正如徐克電影《青蛇》里台词所形容的那样： 　　“我来到世上，被世人所误。你们说人间有情，但情为何物？真好笑，你们世人都不知道，等你们弄清楚，我也许会回来。” 　　二、关于训练眼神的方法 　　听一些民间的老师父说，唱戏的演员常常用鱼的游动来练习转眼睛，用点亮的蜡烛训练眼睛的光彩等，如：老前辈京剧表演家用信芳主演的追韩信中表现出来的怒视的眼神就是用香烛训练眼神光彩的方法训练出来的。并且，京剧中还分有喜、怒、怨、爱、哀等多种眼神[5]。笔者认为这和舞蹈艺术有异曲同工之妙。眼神的训练也是可分为台上台下的训练方法： 　　1.勤做眼部肌肉训练 　　比如舞者常需要练习的放松定眼法、极限转眼法、平行扫眼法、凝神呼吸法等方法。 　　2.多看录像视频材料 　　多看录像视频材料最