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提高学生体质水平的方法探索 　　中职学生是学生中的一个特殊群体，在校不仅需要学习掌握相关的专业理论知识，还要强化、具备适岗的动手操作能力，毕业后从事高强度、快节奏、思想高度集中、常需倒班作业的一线生产工作。高负荷的工作性质决定着学生必须具备强健的体魄、硬朗的身体素质才能更好地在工作岗位上发挥作用，出色地完成工作任务。 　　而学生的体质测试成绩可在一定程度上反映出学生的身体形态、身体机能、身体素质和运动能力，能够帮助教师对学生体质水平进行评定，也有助于学生进行自我评价。下文笔者以汽车制造与检修专业17级1班学生为例，探讨影响学生体质测试成绩的几个因素，以发现其中存在的问题，并对提高学生体质水平的方法进行探索。 　　一、学生体质测试概况 　　2017-2018学年及2018-2019学年17汽制1班 　　1.测试项目 　　根据广州市属《国家学生体质健康标准》统测工作方案的安排，我校安排学生进行体质健康标准测试。笔者所带的17汽制1班（全班共52名男生）参加了2017-2018学年及2018-2019学年两学年的体质健康标准测试，体测时间主要在每年12月上旬，体测项目包括：身高体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上、50m跑步、1000m跑步共七项; 　　2.2017-2018学年及2018-2019学年班级学生体质测试各项目达标情况（见表1、表2） 　　3.结果对比与分析 　　总体情况来看，学生体质状况不佳，学生速度素质、柔韧素质和爆发力等表现一般，两学年体质测试数据对比可看到，数据的差异性不大且均不理想，说明学生身体素质并无明显提高，其中柔韧素质和力量素质较差，力量素质的好坏将直接影响学生是否能够胜任承重负荷较大的岗位。不仅如此，从体重指数（bmi）测试数据可看到，学生肥胖人数正在递增，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的疾病，增加了心脏负荷，增加脑血管病变的可能，增加血脂异常的可能等，而这一系列亚健康数据也将使学生在就业体检时与心爱的就职企业失之交臂。从各方面数据情况可知道，提高学生体质水平的举措势在必行。 　　二、原因分析 　　1.学生不良的生活习惯 　　部分学生的生活习惯不佳，课余时间多用于玩手机、睡觉，特别是晚睡晚起、三餐不规律的问题，学生自制力、意志力差，缺乏长期锻炼、坚持训练的意识，欠缺健康生活方式的培训，在日积月累下，不良的生活习惯造成了身体素质在无形中下降。另外，本专业学生大多要求学生具有较长的在校学习时间，并且需要长时间静坐学习。长期保持静坐的体位对于学生的下肢力量会有一定的负面影响，多坐少动的情况会持续影响学生下肢的血液循环，或因此导致体内热量储备过多，而引发肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。 　　2.家长“食商”不足，溺爱有余 　　很多家长不懂得搭配食物，没有“科学饮食”的意识，再加上运动少，造成肥胖问题。不但给孩子肾脏带来负担，还能导致体内代谢失调。此外，由于大部分学生是独生子，家长对孩子过分重视，一味依从孩子，这种溺爱导致学生出现爱吃零食、吃饭挑食甚至厌食等现象，导致身体多种营养元素缺乏，继而使学生体质下降。再有甚者，家长舍不得孩子吃苦，还会帮孩子想借口逃脱体质测试，影响孩子参与体育锻炼，间接造成学生的体质持续下降。 　　3.学生的体育发展需求未得到满足 　　中职阶段学生的体育发展需求主要包括两方面，其一是健康需求，即体育活动对学生健康成长的影响，以学生运动水平为标准设置相应的体育活动;其二是体育运动兴趣需求，即学生对运动选择的需求，是学生全面发展之目标深层次需求，若满足，能保障学生兴趣爱好得到最佳发展的途径。只有这两方面的需求都能得到满足，才能有效促进学生运动水平与运动能力提高，继而提高学生的体质水平。由于学生的身体素质不尽相同，在体育教学中若教师未能很好地实施分层教学，部分学生对于“难以完成”的体育活动任务便会产生抵触心理。另外，尽管中职生的学习和生活相对自由，但大部分学生都未能有效利用课余时间，他们缺乏运动的自信，缺乏人监督，缺乏人激发他们的兴趣爱好，缺乏人对他们的活动进行引导和指导，所以他们情愿“躲在”宿舍沉迷网络游戏，也不愿意参与校园的课余活动、体育竞赛等。 　　三、提高学生体质水平的方法 　　1.激发学生兴趣，深入认识提高体质水平的重要性 　　通过调查、从日常交流的情况可知，学生往往在自己感兴趣、熟悉的体育互动活动中表现得更为主动。建议在学生入学时便针对学校体育类社团活动等资源对学生进行详细的解读和宣传，帮助学生拓宽课余锻炼途径，鼓励学生发掘自身的兴趣爱好和特长，倡导学生主动愉快地选择课外社团活动，让学生在校期间、在社团活动中找到自由自信的感