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“沉浸式”初中体育教学研究 　　摘要：面临着日益繁重的学业压力，学生的学习情绪得不到及时的调整，学习的积极性也大大缩减。对此，体育老师要有针对性地设计好体育教学的内容，让学生能够在体育课堂上得到放松，缓解学习压力。 　　关键词：初中体育;“沉浸式”教学;研究 　　中图分类号：g633.96文獻标识码：a文章编号：1006-3315（2020）4-013-001 　　所谓“沉浸式”体育教学，实际上是指能让学生在上体育课程时，抛弃脑海中的理论知识，以一种放松的状态全身心地投入到体育活动中来的一种体育教学方式。初中体育教学的最终目标，是希望学生能够在刻苦学习的同时，还能够锻炼增强体能素质，达到身心的共同健康发展，从而完成体育沉浸教学到体育沉浸状态教学再到体育沉浸体验教学的转换。因此，本文就这三种体育层面的转换教学，展开了一些论述。 　　一、激发学生“沉浸式”学习兴趣 　　在传统的体育课堂中，教师都是在一节课的最开始就将本节课所要完成的体育活动，以及相关的注意点，通通陈述给学生。这样一来，学生单单听老师讲解就耗费了大半节课的时间，然后剩余的时间，就由学生自行分配，完成体育活动。如此，不免有部分学生会借体育课的机会偷懒不参与活动，长此以往，开设体育课程也就没有教学意义了。不同的是，“沉浸式”体育教学，并不要求教师一昧地向学生灌输文字语言，相反地，在“沉浸式”体育课堂教学中，教师应该设计出更多有趣、有意义的体育活动情境，让学生从这些运动中自己总结注意点，同时让学生从思想上意识到，体育活动所带来的轻松感和愉悦感，从而愿意去全身心地投入其中[1]。 　　例如在开展“田径运动教学立定跳远”这一体育活动时，学生能否跳得远关键在于能够完全释放出腿部的力量。因此，为了能让学生更快地激发出腿部的力量，教师可以设计一项跳跑游戏比赛，比赛的规则是这样的：全班学生以四人为一组的形式各自分组，由教师选定一段一百米长的跑道，在跑道上，堆叠摆放不同高度的垫子，并将其设置为障碍物，学生在没有障碍物的跑道上，以跑步的形式前进，在遇到障碍物时，则以蛙跳的形式越过障碍物，然后再继续跑步去往终点处，每一小组中，最先到达终点处的学生判为获胜者。游戏规则一出，大多学生都开始跃跃欲试了。接着，教师再让学生排好队，一组一组地完成游戏，在进行游戏的过程中，有的学生很激动，有的学生则很紧张，但是看得出来，每个学生都很期待而且快乐。游戏结束后，教师再进行体育的主题活动教学，这时候，相信每个学生的运动细胞都已经活跃起来了，在进行跳远测试时，学生一个比一个跳得远，教学的效果显著提高。其实，这也很容易理解，教师开展跳跑游戏，一方面，跑步有助于刺激神经细胞变得亢奋，让学生的身体迅速变得灵活起来;另一方面，蛙跳也有助于拉伸学生的腿部韧带，在短时间内提高腿部的力量[2]。如此，学生爱玩游戏，以游戏的方式教学，学生也能够聚精会神，用心投入到游戏活动中来。 　　二、激活学生“沉浸式”学习体验 　　体育课程主要就是以开展体育活动为主的。不同的是，“沉浸式”的体育活动，讲究的是要让学生达到“情体合一”的境界。所谓情体合一，是指学生在进行体育活动时，要能够产生独特的情感体验。因而，在“沉浸式”体育教学中，教师要注意以学生为主体活动对象，将课堂的主动权归还给学生，让学生能够在自主交流、合作活动中体验到体育活动的爆发性、力量性。 　　例如，在进行“长跑”这一体育训练活动时，过多的讲解对于学生来说，都是纸上谈兵，只会越讲越反感，笔者也相信，大多数学生都是很惧怕长跑的，感觉长跑一次，全身上下没有一处是舒服的。因此，对于这种被很多学生都拒绝的体育活动，教师更要循循善诱，设计出符合学生特点的训练方式。首先，教师应该让学生明确，所谓的长跑并不等于快跑，并不要求学生争分夺秒，快速跑完限定的米数，反之，长跑是要求学生以匀速的速度状态跑完全程的。其次，教师可以让学生先跑四百米，感受一下这个过程。学生在跑步时，状态不一，有的学生时快时慢，有的学生则把握得很好。跑完后，学生的感受也是不一样的，有的学生气息平稳，也不感觉有多累，而有的学生则呼吸急促，感觉胸口闷疼。这时候，针对这样的情况，教师可以先让那些感觉良好的学生谈一谈自己是如何跑步的，然后再结合不同的学生跑步后的不同状态，详细讲解一下长跑的注意点。比如，在长跑时，跑步的姿势，要上挺下直，手臂要随着跑步的节奏而摆动;呼吸的频率要具有意识性，要从腹部开始深呼吸等等。最后，学生在老师的讲解下，再结合自己的跑步状态，也能够意识到自己的错误之处了，这时，教师再让学生进行八百米的长跑尝试，学生遵循着老师的指导，虽然耗时较长，但效果已经逐渐开始显现出来，跑完后，学生虽然有些累，但总体感觉还是很不错的，胸口和喉咙也没