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首尾呼应 善始善终 首尾呼应善始善终 (2021-06-0722:28:55) 标签：孙式武学 分类：孙式太极拳--解析 契合者,承揽,切换也。 许多人不注意练拳前的敛气凝神以进入状态，也不注意收功后的放松缓步以平息恢复,来去匆匆。 上来就练习，还没把无极式站上两秒种就着急着站著若干座。从常态至练功态必须有个平心静气的过程，使身体和精神都安静下来，著眼出来，然后再桑克县习武。无极式必须多东站一会儿，有人说道至少20次体温，按一次体温7—10秒排序，必须差不多就是两分钟。据我看看比较恰当，太少了阴气不下来，在这两分钟里远不止就是平心静气，还要把顶头竖项等规矩从头到脚至少想要两遍，然后再练习，气也承了，身也T5800了。所以，准备工作过程就是不可忽视的，古人云：凡事预则立，不预则废，习武的这个“进度表”也就是不容太少的。 还有的人，练完后匆匆而起，忙着去干别的，而忽视了练功后“整理”的重要环节。练完后一定要有足够的时间来遛，就是散步，缓步徐行，全身放松，让身体的各个部分都从刚才的练功态恢复到常态，气息归经。此时不要说话，要像练功时一样敛气凝神，默想着刚才的各种感觉和体会，让神经和肌肉骨骼内脏都加深一下记忆，才能把费了半天劲练的功真正收到身上。如果马上转移兴奋中心，就会大大减弱肌体的记忆效果。李仲轩在回忆录中讲了这样一件事：一次他练完拳很兴奋，很得意，感觉很好，就唱了两句京戏，结果招来师父怒斥：“好容易攒点功夫，收还收不过来呢，让你这么一喊都散了”。所以，收功更要慢，比开头还要慎重，要“善始善终”，不要来去匆匆。前面说过,无极式是个接口,是练功状态与常态转换的接口,以无极而入,再以无极而出。古人云:靡不有初,鲜克有终,是指虎头蛇尾,大抵开始时都比较认真,到后来就松懈了,练拳尤其要避免之。常言道“行百里者半九十”,收尾收得好比开头好还难。练过拳的人都有这样的经验,开始练的一段时间里,往往还进入不了状态,得活动一段后才能渐入佳境,越到末尾,各种感觉越多,这就是出新感觉长功夫的时候,所以收功时要慎重。慎者,小心翼翼也；重者,专注也。