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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 城沙一小篮球社团训练计划  　　城沙一小篮球社团训练计划 　　一、指导思想：　　为全面推动素养教育，增进同学健康，丰富同学业余活动，促进同学全面进展，培育同学勇猛坚韧，团结协作的精神；培育篮球爱好，提高篮球技术水平。同时能够在区运动会上取得好成果，为区篮球事业的进展储备篮球人才　　二、人员组成：〔条件〕　　1.喜爱篮球运动，具有肯定的篮球技术基础；　　2.身体健康，有较强的意志品质；　　3.思想健康，能遵守校纪校规；　　4.学习立场端正。　　三、篮球训练时间：每周的二、四、的课外活动时间。　　四、安排及内容：　　2周：　　1.体能训练，加强对抗练习。　　2.互动有球、无球的训练　　3.个人的身体素养训练　　3-4周：　　1.正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等　　2.运球对抗训练(初级)　　3.个人的身体素养训练　　5-6周：　　1.投篮方式训练　　2.对抗性投篮、上篮训练〔初级〕　　3.人的身体素养训练　　7-8周：　　1.种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等　　2.抗传球训练〔初级〕　　3.接球投篮训练　　4.体素养训练　　9-10周：　　1.述篮板球的理论　　2.板球的基本姿态　　3.夺篮板球的方式、方法　　4.级的对抗篮板球训练　　5.篮后的自抢篮板　　6.板球的身体素养训练　　11-12周：　　1.级无球状态的对抗　　2.级接球后的对抗　　3.位接球的初级动作　　4.球状态的身体素养训练　　13-14周：　　1.守理念的培育　　2.守的基本姿态　　3.级的防守步伐　　4.有球队员的防守基本姿态及理念　　5.无球队员的防守基本姿态及理念　　6.守的身体素养训练　　15-16周：　　1.级综合性训练　　2.养集体意识　　3.强对抗性训练　　4.级行进间的有球协作　　5.解初级进击时留意的问题　　6.体的身体素养训练　　17-18周：　　1.级进击协作　　2.级防守协作　　3.进间的无球跑位　　4.级局部的多打少训练　　5.级局部的少打多训练　　6.级的综合防守训练