时间管理的理念策略和技巧讲义.pptVIP

拖延是大敌 拖延是一种令人讨厌的诱惑。然而，你必须同这种冲动进行斗争。?　　? 1、日程安排。分辨出今天你要做的最重要的事情。 2、任务分解。每次只做一小部份。 3、排除干扰。将所有的干扰清除。 4、立刻行动。坐下来马上做。 5、最后期限。 6、找个监工。 7、劳逸结合。 8、对自己要有信心，多总结， 回顾。每天进步一点。 第三十页，共四十五页。 策略和技巧 第三十一页，共四十五页。 1、善于清理。 工作台的清理 电脑文件的清理 头脑的清理 第三十二页，共四十五页。 戴维·艾伦(David Allen) 2、GTD方法 第三十三页，共四十五页。 行动 收集 整理 组织 回顾 inbox 清空inbox 每周检查 清单 just do it 第三十四页，共四十五页。 决定工作的顺序：ABCDE方法 重要的必须完成的任务 B 应该完成但不那么重要的事情 C D E 令人愉快但不重要的事情 可以委派给别人的事情 可以取消的事情 A 第三十五页，共四十五页。 三、番茄工作法 第三十六页，共四十五页。 目标： 1、排除一切外在干扰进行工作和学习 2、更精确的使用时间，克服时间定性估测错误与定量估测错误 方法： 一个番茄时间,做一件事情。 以每半小时为计时单位，使用厨房里的番茄计时器进行有效计时。 第三十七页，共四十五页。 番茄工作法步骤 执行： 一个番茄时间共30分钟，