人教版高中体育全一册《冰雪类运动的基本技术高山滑雪运动技术》课件.pptVIP

高山滑雪技术 动力—重力（体重、雪具重量），坡度影响加速度 阻力—雪的阻力、空气阻力 雪的阻力—摩擦阻力、雪的制动阻力、压雪阻力 力学原理 滑降动力与阻力 力学原理 雪的阻力影响因数 影响因素： 1.气温与速度：雪温在0°到-20°滑雪较好，最好在-10°左右 2.雪质与速度：旧雪、沙状雪滑度好；新雪、粉状雪、湿雪、胀雪滑度差 3.坡度与压力：平地压雪阻力最大，随着坡度的增加压雪阻力也在减少 4.板型与阻力：直滑降雪的阻力小，横滑降雪的阻力最大 力学原理 滑降空气阻力 影响空气阻力的因素：速度、风速、姿势 力学原理 雪板的性能与转弯 力学原理 雪板性能与转弯 力学原理 雪的阻力与转弯 力学原理 不同移动方向的技术名称 1.直滑降 2.斜滑降 3.绕山上侧（J）转弯，单个转弯方式 4.绕山下侧（C）转弯，连续转弯方式 ●以滚落线为基准确定不同移动方向的 技术名称 力学原理 转弯的各阶段 1.梨式转弯 2.双板平行转弯 力学原理 高山滑雪5项基本技能 1.姿势和平衡（stance and blance skill）：保持正确、稳定的姿势 和良好的平衡 2.旋转（pivoting skill）：利用身体和雪板的旋转控制进行转弯， 它是完成转弯技术的关键 3.立刃（edging skill）：无论是滑降还是转弯，都要通过立刃来 控制滑行的速度和方向 4.引伸（pressure control skill）：“引伸” 动作，可以形成雪板瞬 间的“失重”状态，顺利完成重心移动 5.节奏（timing and coordination skill）：做动作的时机准确、协调 高山滑雪技术 按难度分类 技术 基础技术 基本技术 初级 中级 高级 大众滑雪 原地踏步转弯 原地180°转弯 交替滑步 同时推进 横蹬坡 八字蹬坡 交替蹬坡 斜蹬坡 安全摔倒与站起 直滑降 犁式滑降 斜滑降 横滑降 犁式制动 斜滑降制动 犁式转弯 半犁式转弯 双板平行转弯 双板平行摆动转弯 蹬冰式滑行 “雪包”转弯（mogul） “野雪”转弯（积雪场地） 卡宾式转弯 竞技滑雪 同上 同上 同上 蹬跨式转弯 卡宾式回转 障碍跳跃（飞行） 高山滑雪技术 按用途分类 用途 技术名称 转向 滑行 蹬坡 预防 滑降 制动 转弯 应用 原地踏步转弯、原地180°转弯 交替滑步、同时推进 交替蹬坡、八字蹬坡、斜蹬坡、横蹬坡 安全摔倒与站起 直滑降、犁式滑降、斜滑降、横滑降 犁式制动、斜滑降制动 犁式转弯、半犁式转弯、双板平行转弯、双板平行摆动转弯、卡宾式转弯 “野雪”（积雪场地）转弯、“雪包”转弯（mogul） 基础技术 基本姿势 高山滑雪基本姿势：膝关节微屈，上体 放松，目视前方，双臂自然分开,小臂弯 曲 基础技术 转向技术 1.原地踏步转弯（star turu） 含 义：原地踏步的转向技术 动作要领：⑴板尖固定，移动板尾 ⑵板尾固定，移动板尖 应用范围：主要应用于平地的原地改变方向 2.原地180度向后转（kick turu） 含 义：原地向后的转向技术 动作要领：⑴一侧板向前踢出直立,向后转动180度 ⑵另一侧板向后转动收回 ⑶山坡先转动山下板，后收回山上板 应用范围：原地的平地和坡地的改变方向 1.交替滑步（walking） 含 义：双板平行交替向前移动的滑行的技术 动作要领：⑴保持基本姿势（目视前方，双板间距10cm） ⑵左右脚交替向前迈出 ⑶双臂前后直线摆动，合理的插杖位置 ⑷滑步而不是走步，避免抬板 应用范围：平地和缓下坡 2.同时推进（doubie falling） 含 义：利用双杖的撑动向前滑行的技术 动作要领：⑴上体前引，双杖前摆 ⑵插杖位置与固定器平行 ⑶利用上体压杖并撑杖