校本康复课程学本：保健.docxVIP

保 健 目录 第一单元 个人卫生------------------------------------------------------2 1. 洗手----------------------------------------------------------------------3 2. 刷牙----------------------------------------------------------------------7 第二单元 身体保健----------------------------------------------------11 3.认识我们的身体------------------------------------------------------12 4.坐立行我最美---------------------------------------------------------18 第三单元 营养保健----------------------------------------------------21 5.早餐很重要------------------------------------------------------------22 6.午晚餐巧搭配---------------------------------------------------------27 7.变质食物不能吃------------------------------------------------------30 第四单元 疾病预防---------------------------------------------------33 8. 好习惯保健康---------------------------------------------------------34 9. 预防接种远离疾病--------------------------------------------------41 10.学会拨打求助电话--------------------------------------------------45 第五单元 眼睛保健------------------------------------------------------48 11.认识我们的眼睛-------------------------------------------------------49 12.正确滴眼药水的方法------------------------------------------------51 13.饮食与护眼------------------------------------------------------------53 1 第一单元 2 第一课 洗 手 一、学一学：1、淋湿双手，涂上洗手液 2、双手搓揉起泡,这是洗手最关键的步奏。 3 3、将双手冲洗干净 4、捧水冲洗水龙头 4 5、用纸巾或干净毛巾将手擦干 洗手五步法 1 2 3 4 5 搓 冲 捧 擦 湿 5 二、唱一唱： 小朋友，来洗手，卷起袖，淋湿手，抹上肥皂搓呀搓，清清水里洗呀洗，再用毛巾擦一擦，我的小手真干净。 三、练一练：（一）请按照正确洗手的步骤连线 第一步 淋湿双手，涂上洗手液 第二步 将双手冲洗干净 第三步 用纸巾或干净毛巾将手擦干 第四步 双手搓揉起泡约20秒 第五步 捧水冲洗水龙头 四、想一想  我们除了要养成勤洗手这个好习惯外，我们还要养成哪些个人卫 生习惯呢？ 6 第二课 刷牙 一、学一学（一）牙齿清洁操 1、准备好牙膏和牙刷 2、先漱一口水 7 3、挤牙膏 牙膏用量0.7克（挤满半个牙刷头） 4、上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 5、刷咬合面平着刷 8 （二）学会选牙刷 我选毛质柔 软的小牙刷。 大牙刷和小牙刷 商场里的牙刷有很多，儿童应选用毛质软一点的保健牙刷，刷头 短窄，毛束高度适当，呈圆柱状，可防止牙龈被刺破或擦伤。 （三）学会选牙膏 商场里牙膏也很多，儿童尽量选用儿童牙膏。含氟牙膏有独特的预防龋齿的 作用，建议长期使用。含生物酶的牙膏有特殊的抑菌成分，对预防牙周疾病也有 一定的作用。 为了让小朋友刷牙的时候心情愉快，设计牙膏的叔叔阿姨还特地在有些牙膏 里加入了水果香味，闻起来就像在享受水果大餐，但是小朋友们刷牙的时候可千 万别真的吞下去哦！ 9 二、唱一唱 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 三、练一练  我也