(3.2.1)--3.2啦啦操手位组合一weareteam.pdfVIP

3.2 啦啦操手位组合一weareteam he ll o, 大家好，我是你们的莉莉老师。欢迎大家来到啦啦操的线上课堂.相信大家经过 上节课手位的介绍，已经清楚知道手位的分类和特点，以及36 个手位的名称了。 那么有学生会为难了，觉得 个手位一下子要把它全部记住，比较难，信息量非常大。 36 那我们能不能换一种方式让大家去巧记我们所有的的手位和名称呢？ 首先第一个组合是we are team。我们是一个团队。啦啦操的区别于其他项目最显著的 特点就是团队精神，团队也是啦啦操的核心精神，所以这个组合首当numble one . 今天这节课我先带同学们学习第一个组合we are team 的详细手位讲解。 那首先我们要学的是w e ， we a re t ea m 的we 组合， 组合有三个系列组成，分别是 系列、 系列和弓箭系列。 We W V 一、WE 组合 基本姿态 在学习手位之前首先打开我们的预备姿势，双腿开立，大腿向上提，臀部拉紧，核心收 紧，双手自然的放在身体两侧，肩膀下沉。 1、W 手位 （Mucsle man） 第一个手位 。这个手位看起来像一个非常有肌肉的男士在做动作，要把他的力量都 W 要展现出来,所以也叫Mucsle man。W 手位双臂肩侧上屈，前臂与上臂夹角成90 度，拳心 相对，小拳眼向前。 注意事项： 手位不要太向后展，或者是太向前。 W 2.上V 手位 （High V） 第二个要学习的手位是上V。上V 手位双臂侧上举，双臂夹角60-90 度，拳心向外，大 拳眼向前，。 注意事项：在做上V 手位的过程当中，注意不要把肩膀往上耸，尽量往下沉。不要低 头，把头抬起脖子拉长 。 、下 手位 （ ） 3 V Low V 第三个手位是下V，上V 手位双臂侧下举，双臂夹角60-90 度，拳心向外，大拳眼向前， 下V 手位和上V 手位是完全相反的一个位置。 注意事项：双臂不要过于向前或向后。 4、弓箭 （Bow and Arrow） 第四个手位是弓箭，弓箭手位像一个拉弓的姿势。一臂体侧平屈，前臂和上臂夹角为 30 度，小拳眼向前，另外一臂侧平举，拳心向下，大拳眼向前。 注意事项：注意在做的过程当中，我们手臂位置不要过高或者是过低。 5、小弓箭 （Bow） 第五个手位是小弓箭，一臂体侧上屈，前臂和上臂夹角为 度，小拳眼向前，另外一 30 臂侧平举，拳心向下，大拳眼向前。同样小弓箭也是有反方向的。 注意事项：小弓箭的手臂要紧紧贴住自己的身体，不要打开也不要向外扩展。 、短剑 （ ） 6 Half Dagger 第六个手位是短剑。短剑手位就是一臂体侧上屈，小拳眼向前，另外一侧手臂叉腰，侧平举， 拳心向下。 二、ARE 组合 下面我们要学习的是we are t ea m 的are 组合。这里面用到了R 手位、斜线、首字母A 系列手位和加油位。 、 手位 （） 1 R R 第一个手位叫R 手位，一臂体前斜下举，小泉眼向前，另一侧手臂肩上后屈，拳心向内 贴于头后部。 注意事项：注意哦，要保持你的大臂尽量往上抬，不可以掉下来，把你的身体保持一个 舒展的姿态。 2、斜线 （Diagonal） 第二个手位叫斜线。斜线是一侧手臂侧上举 度，拳心向内，大拳眼向前，另一侧手 30 臂侧下举30 度，拳心向内，大拳眼向前，成一条斜线。 注意事项：大家注意不要过于把斜线的角度打得太开，也不要过高或过低，这样上下连 成一条直线才是正确的斜线。 3.下A 手位 （Low Clasp） 第三个手位下A 手位，双臂体前斜下举，拳心相对并拢，大拳眼向前，从前面看就是 一个倒 。 A