高效率慢生活如何获得高效轻松平衡健康的生活.pptVIP

如何获得高效、轻松、平衡、健康的生活 高效率、慢生活 第一页，共五十四页。 2 网羽球控 跑步 吃货 移动互联网 户外及骑行 时间管理 幸福行动家 书痴 福建移动 知识管理 影音发烧友 项目管理 桌游控 慢生活 A型血 80后 天秤座 心理学爱好者 个人成长推动者 个人自我介绍 第二页，共五十四页。 身陷工作的“泥潭”而无法自拔 第三页，共五十四页。 神啊，救救我吧！ 第四页，共五十四页。 正文 做好时间管理，是实现人生规划的保证 为什么要做时间管理？时间管理的意义，并不是通过规划把时间充满，而是，给时间合理的安排，从容地享受生命，高效率为的是慢生活，slow down！有些时候需要快，疾如箭矢，而有些时候需要慢，比如花30分钟静坐冥想，甚至什么都不做，发呆。 对于忙碌的现代人，是一个提醒。不是任何时候都需要快，慢下来，享受慢的好处，欣赏春花秋月，拥有平静安宁的心态，分析并掌握自己的思维，增强自己的体质，享受人生而非浪费人生，“生活就是一连串的瞬间，一个接一个。如果你能够享受现在，一次只享受一个瞬间，那么当某天到来的时候，你就不会有遗憾——你的孩子也不会有遗憾。” 为什么需要时间管理 第五页，共五十四页。 正文 农夫的效率 怎么进行时间管理 第六页，共五十四页。 正文 农夫的效率 他发现有一位农妇，正在工作，她怎么工作呢？二只手打毛线，一只脚正推动着摇篮，摇篮里睡着一位刚出生不久的婴儿，另外一只脚在推动一个链条带动的搅拌器，嘴里哼着催眠曲，炉子上烧着有汽笛的水壶，耳朵注意听水有没有烧开。 但是效率专家觉得很奇怪，为什么每隔一会儿，她就站起来，再重重地坐下去，这样一直地重复？效率专家再仔细一看，才发现这位农妇的坐垫，竟是一大袋必须重复压才会好吃的奶酪。因此效率专家说不必查了，他已经知道高效率的原因了。 怎么进行时间管理 第七页，共五十四页。 怎么进行时间管理 GTD法则 第八页，共五十四页。 怎么进行时间管理 GTD法则 第九页，共五十四页。 2022-12-25 怎么进行时间管理 GTD法则 第十页，共五十四页。 怎么进行时间管理 GTD法则 第十一页，共五十四页。 2022-12-25 体验把大脑内的想法剪切出来的感觉 怎么进行时间管理 GTD法则 第十二页，共五十四页。 01 将每天工作列成清单，用笔写下来 用“笔”写下来,而不是只用脑袋 1. 处理F1班发生的工伤事故 2. 编写安全标准化评估书 3. 参加F1班安全专题会议 4. 看电影《战马》 …………………… 怎么进行时间管理 GTD法则 第十三页，共五十四页。 14 传说中的“四象限法则” 我们可以很忙碌，但决不能有一点盲目 一、重要而且紧急 二、重要但不紧急 三、不重要但紧急 四、不重要而且不紧急 紧迫程度 重要性 怎么进行时间管理 GTD法则 第十四页，共五十四页。 改造任务清单 将工作任务放入四个象限 一、重要而且紧急 二、重要但不紧急 三、不重要但紧急 四、不重要而且不紧急 1.处理F1班发生的工伤事故 1.编写安全标准化评估书 1.看电影《战马》 1.参加F1班安全专题会议 紧迫程度 重要性 怎么进行时间管理 GTD法则 第十五页，共五十四页。 16 清单按场合进行组织 01 我们可以很忙碌，但决不能有一点盲目 02 评估每日工作，找到重要的事 怎么进行时间管理 GTD法则 第十六页，共五十四页。 17 找到最重要的事情 01 大多数事情是不期而至的，但它并非是当前最重要的 02 最重要的是看似不紧急但很重要的事情 一、重要而且紧急 二、重要但不紧急 三、不重要但紧急 四、不重要而且不紧急 紧迫程度 重要性 怎么进行时间管理 GTD法则 第十七页，共五十四页。 重要不紧急 重要紧急 不要因为它是“蛋”，你就忽视它，因为 下一秒它就会变成棘手的“魔王” “ 忽视二象限事务的后果 怎么进行时间管理 GTD法则 第十八页，共五十四页。 处理事务的原则 一、重要而且紧急 二、重要但不紧急 三、不重要但紧急 四、不重要而且不紧急 紧迫程度 重要性 处理方法：有计划去做 饱和后果：忙碌但不盲目 原 则：集中精力去处理，投 资 于第二象限，做好 计划 后先松后紧 处理方法：立即去做 饱和后果：压力无限增大，危机 原 则：越少越好，很多都是第二 象限没有被很好的处理 处理方法：尽量别做 饱和后果：浪费生命 原 则：可以当做调节身心，但是一定不能沉迷 处理方法：交给别人去做 饱和后果：忙碌而且盲目 原 则：放权给别人去做 怎么进行时间管理 GTD法则 第十九页，共五十四页