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竞技健美操快速综合素质养成训练方法和手段 孙新智（广西师范大学 广西 桂林 541006）综合素质是竞技健美操运动员必须先掌握的基本素质，其中，包含了良好的身体素质、稳定的身体状态、平衡能力、爆发力和耐力以及后续的心理应对能力和随机应变的能力，那么养成专业性的综合素质是需要从一开始就开始最基本的训练，从阶段划分训练内容和时间划分训练内容，通过作者对大部分优秀的高水平运动员的调查，以及自己养成专业性规格的综合素质来看，一般养成专业性的综合素质所需要的时间都是一到两年，这个时间后才逐渐养成非常专业性的运动习惯和良好的综合素质。那么问题也随之而来，近几年，全球疫情爆发，竞技健美操的全国比赛也随之暂停，那么现在只有一种团体在不断涌出进行训练，就是艺术类考试。虽然疫情还没有结束，但高考、艺术类、体考，是不可以停止的，只能分为时间段继续进行考试，那对于健美操的艺术类考生，他们接触的时间段，大部分是从高二开始训练，训练到高二的下半学期就进行艺术类的考试了，随之来年的上半年进行高考，下半年进行大学的开学。艺术类的健美操考试，也是与全国赛和高水平挂钩的，在考试中，近几年发现，综合素质好的运动员，在艺术类考试中获得的成绩，与基本功、综合素质差的学生产生天壤之别。那为了让学生取得更好的成绩，我们也必须以高水平运动员和专业性强的运动员作为优秀的标准，严格要求，但随之问题也出现，艺术类的运动员最重要的