塑健康心态做阳光天使.pptVIP

态度决定命运，思路决定出路！ 第五个工具：压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 做人应该外圆内方。 第三十一页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 雪松的故事 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 第三十二页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 据说，老子曾经问他的一个学生：“牙齿和舌头谁硬？”学生说：“牙齿硬。”老子张开嘴让学生看：“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，现在还完好无缺。” 第三十三页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 第六个工具：养成善于发现生活中的美好方面的习惯。 一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 第三十四页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 第七个工具：学会一些简单的减压方法。 第三十五页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ A、放慢一下工作节奏； B、合理安排作息时间； C、培养良好的心态； D、处理好事业与家庭的关系； E、面对压力要有心理准备； F、胸怀宽广； J、丰富业余生活； 第三十六页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 《搜狐健康论坛》的减压的11个偏方 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 第三十七页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 第三十八页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 3、想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 第三十九页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 4、一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 第四十页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 5、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。 第四十一页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 6、运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 第四十二页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 7、看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 第四十三页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 8、嗅嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 第四十四页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 9、吃零食 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。 第四十五页，共六十四页。 * 态度决定命运，思路决定出路！ 塑健康心态 做阳光天使 第一页，共六十四页。 态度决定命运，思路决定出路！ 第二页，共六十四页。 态度决定命运，思