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关于营养与健康心得体会 营养、食物与健康 题 目: 学习营养与健康的心得体会 班 级：20XX 市场营销 1班 姓 名：梁宏坚 学 号：20XX0416003 任课教师：蔡敏玲 得分：XX 学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。 健康，就像欢乐一样，很难有明确的概念。当咱们生病 时，期望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重 要性了。健康的躯体应该是咱们与生俱来的权利，可是几乎 很少人能够享有那个权利。对如何取得健康，人们有许多不 同的观点，有些人感觉运动是最重要的；而有些人感觉，心 理因素才是最重要的。关于有营养知识的人来讲，食物才是 阻碍健康最重要的因素，因为咱们每日三餐吃的确实是食物， 因此食物自然变成阻碍健康的最重要因素。 如何吃才会健康，一直有各类不同的意见。比如，朋友 善意的忠告，食物工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要 从这些言词中分辨出真伪，便需要具有某些大体的知识，而 知识是一点一点积存而成的，等到咱们需要时拿来加以运用。 正如教师所说的学校周边的咱们常去的奶茶店一样，少去少 喝总会 对躯体有益处。 今日，咱们所吃的食物，受到各地的风俗适应、气候及 个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他的因 素的阻碍。由于受到外来因素的阻碍，因此咱们选择食物并 非完满是基于健康的理由。事实上，不管是在家中或是出外 用餐，没有人会故意去损害自己的健康。不管你是家庭主妇 或是家中的一分子，想要引入新的观念或新的食物时，都必 需有好的理论及具体的事实来支持。但是，许多没有营 养的食物，常常会出此刻咱们的周围并阻碍咱们的健康。 因此咱们应该同意这种挑战，设法加以克服。 学完这门课程我感觉最大的收成确实是对自己以后健 康的生活能有所帮忙。能够为自己安排一个合理健康的生活 方式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡初期 精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过躯体 的全面检查，给自己指定相应的食谱，躯体虚弱就要注意对 蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再确实是适当的体育 锻炼，那个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼 是绝对能真强一个人的体制的。主若是生活要有规律，饮食、 起居、运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规 律的吃了睡，睡了吃的生活。 再确实是不要偏食，什么都 吃一点，不论他人说应该吃的，不该吃的，只若是平常的食 物，健康的，咱们都要摄取一点。 健康的心态是重要的， 咱们要有踊跃向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在 他们身上前进。 学习营养与健康的心得体会 学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。 健康，就像欢乐一样，很难有明确的概念。当咱们生病 时，期望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重 要性了。健康的躯体应该是咱们与生俱来的权利，可是几乎 很少人能够享有那个权利。对如何取得健康，人们有许多不 同的观点，有些人感觉运动是最重要的；而有些人感觉，心 理因素才是最重要的。关于有营养知识的人来讲，食物才是 阻碍健康最重要的因素，因为咱们每日三餐吃的确实是食物， 因此食物自然变成阻碍健康的最重要因素。 如何吃才会健康，一直有各类不同的意见。比如，朋友 善意的忠告，食物工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要 从这些言词中分辨出真伪，便需要具有某些大体的知识，而 知识是一点一点积存而成的，等到咱们需要时拿来加以运用。 食物不仅是人类生存的最大体需要，也是国家稳固和社 会进展的永久主题。大体的生物学法那么决定了食物工业是 “天下第一产业”，也是人类的 “朝阳产业”。进入 21 世纪 以来，我国食物产业取得空前的进展：XX 年增加速度达%， 同年餐饮业产值达 5000 亿人民币，从业人员 2200 万人。XX 年尽管有 “非典”的阻碍，但食物工业仍以%的速度增加。 营养并非无本之木，其是依托于食物产生的。因此能够描述 为：食物比如是皮、营养那么比如是毛，“皮之不存，毛将 焉附？”。随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断 提高，居民膳食结构发生庞大转变。过去物资欠缺、食物单 调，想吃的东西买不到，此刻商品琳琅满目，许多人却不明 白该如何选择、应当怎么吃了。 用饭是再也平常只是的事，但是人类通过漫长的历程才 从“吃饱求生存”进展到知道“吃好求健康”。从神农尝百 草开始，传统食