水平四（七年级）体育《科学的进行体育锻炼》理论教学课件.pptxVIP

科学的进行体育锻炼;学习目标;课堂导入;1、增强自身的身体素质 力量 耐力 敏捷 柔韧 协调 反应 抗挫 2、营造良好的内循环系统 免疫力 脏器功能 胃口好 睡眠好 3、提升整体气质 精 气 神 4、强化环境的适应能力 内心强大、自信 学习、工作效率高 ;体育锻炼是否一定有利于我们的身体健康 ？;;了解自己 实事求是;树立正确的目标;整理活动;全面锻炼 协调发展;运动有恒 坚持经常;运动有度 循序渐进;选择合适的时间段;自我保健 注意安全;制定个人假期锻炼计划;身体各部位锻炼方法;锻炼腰腹力量有哪些方法？