【四季养生知识健康讲座】 春夏秋冬四季养生口诀.pdfVIP

【四季养生知识健康讲座】春夏秋冬四季养生口诀 每年的秋天既是疾病高发的季节，也是养生的佳时，为增强居民的养生意识，快乐生活，9 月10 日，葑门片区（双塔街道）长岛社区邀请了中医院郭医生在活动室内举办了四季养生 健康知识讲座。 郭医生首先从情绪、饮食、运动等方面，给大家介绍了秋季养生的基本知识，接着又从中医 的角度详细讲解了秋、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧，让居民们了解合理 起居饮食和日常锻炼，远离疾病困扰、延年益寿的目的，然后对秋季如何预防各类常患疾病 进行了讲解，强调秋季肝气旺，注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保 健品等。同时建议老年人秋季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心、汲 取自然的活力，增强机体抵抗能力。居民们耐心地听讲，认真地做笔记。讲座结束后，郭医 生与居民们问答互动，居民就冬病夏治、养生膏方、及气候变化对人体的影响向郭医生提问， 郭医生均耐心细致地为居民们作答，并教给居民正确的养生观念。 这次中医四季养生保健讲座，不仅增加了社区居民对中医养生知识的了解，提高了居民的自 我保健意识，还使辖区内的中老年居民了解了秋季养生的正确方法，在社区内树立了科学养 生的理念，深受居民们的欢迎。（张婷婷） 感谢您的阅读！