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姿 势 1、端坐式（女士） 身体的重心垂直向下，双腿并拢，大腿和小腿成90度； 双手虎口相交轻握放在左腿上，挺胸直腰面带微笑。 第九十五页，共一百三十七页。 第九十六页，共一百三十七页。 基础礼仪—— 形体礼仪篇（二） 第三章 第六十三页，共一百三十七页。 一、站姿礼仪 二、蹲姿礼仪 三、坐姿礼仪 四、走姿礼仪 形体礼仪 第六十四页，共一百三十七页。 一、站姿礼仪 优雅站姿与不雅站姿对比 站姿的基本要领 几种常见的站姿 常见错误站姿展示 第六十五页，共一百三十七页。 第六十六页，共一百三十七页。 第六十七页，共一百三十七页。 站姿的基本要领 头正，颈直，下颌微收， 目视前方，面带微笑； 双肩放松向后展并向下压； 挺胸，收腹，立腰，提臀 。 第六十八页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 1、肃立站姿： 头正 肩平 臂垂 躯挺 腿并 注：此站姿男女均相同。 第六十九页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 2、体前交叉式（女士）： 头正，肩平，躯挺； 两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处； 站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严。 第七十页，共一百三十七页。 体前交叉式站姿 第七十一页，共一百三十七页。 第七十二页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 2、体前交叉式（男士）： 头正，肩平，躯挺； 两手在腹前交叉，右手大拇指与四指分开搭在左手腕部； 左脚向左横迈一小步，两脚展开，距离小于肩宽为宜，身体重心放在两脚上，腰背挺直，注意不要挺腹或后仰。 第七十三页，共一百三十七页。 体前交叉式站姿 第七十四页，共一百三十七页。 第七十五页，共一百三十七页。 练一练 第七十六页，共一百三十七页。 练一练 第七十七页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 3、体后交叉式站姿 脚跟并拢、脚尖展开60度左右，腿绷直； 两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收； 腰背直立。 注：此站姿男女均相同。 第七十八页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 4、体前单屈臂式 右脚在前呈丁字步，两脚尖展开60—90度； 右前臂抬至中腹部，手指自然弯曲，手心向里，左手臂自然下垂； 身体重心放在两脚上。 第七十九页，共一百三十七页。 几种常见的站姿 5、体后单屈臂式 右脚在前呈丁字步，两脚尖展开60—90度； 右手后背腰际半握拳，左手自然下垂。 身体重心放在两脚上。 第八十页，共一百三十七页。 站姿禁忌 1、在站立的过程中，一条腿抖动或整个上体晃动。这种举动会让人觉得你是一个漫不经心的人。 2、双手抱臂或者交叉着抱于胸前，这种动作往往表示消极、抗议、防御等意思。 3、双手叉腰站立，这是一种潜意识中带有挑衅或者侵犯意味的举动，如果是在异性面前，它还可以透露出一种性侵害的消息。所以这是你千万要注意避免的动作。 4、两腿交叉站立，这种方式很容易给人以轻佻的感觉。 第八十一页，共一百三十七页。 常见错误站姿（叉腰和抱手） 第八十二页，共一百三十七页。 常见错误站姿（驼背） 第八十三页，共一百三十七页。 常见错误站姿（腹部外凸） 第八十四页，共一百三十七页。 常见错误站姿（挎包斜肩） 第八十五页，共一百三十七页。 如果你14岁不漂亮，你可以怨父母，若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。 ——索菲亚·罗兰 第八十六页，共一百三十七页。 二、蹲姿礼仪 高低式蹲姿 交叉式蹲姿 第八十七页，共一百三十七页。 高低式蹲姿 双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚前脚掌完全着地，右脚脚掌着地； 脚跟提起，双手轻握放在左腿上； 女士双腿应尽量靠紧，男士双腿可以微分。 第八十八页，共一百三十七页。 交叉式蹲姿 右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。 左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起。 两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。 第八十九页，共一百三十七页。 练一练 第九十页，共一百三十七页。 练一练 第九十一页，共一百三十七页。 第九十二页，共一百三十七页。 三、坐姿礼仪 坐姿的基本要求； 姿势； 错误的坐姿。 第九十三页，共一百三十七页。 坐姿的基本要求 上半身挺直，两肩放松； 下巴向内微收，脖子挺直； 挺胸收腹，背部和臀部成直角； 双手自然放在双膝上； 两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。 两膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。 第九十四页