开学适应《新伊始，微调适》（课件）-六年级心理健康通用版.pptx

热身运动：影子游戏游戏规则：1．每个小组的第一个同学做出一个动作。2．第二个同学在第一个同学动作的基础上进行一点变化，可以是手部变化，也可以是脚部变化。3．以此类推，等到最后一个同学做完，大家一起来看看第一个同学的动作和最后一个同学的动作。微调适： 指的是自己每天比前一天付出多一点行动，变化多一点点。新伊始，微调适 要开学了，我现在每天已经习惯8点多才起床，一分钟的时间立马可以进行网上学习，回学校，早上起不来啊，怎么办啊？调整作息时间微调适：每天比前一天提前10分钟起床 每天比前一天提前15分钟睡觉睡觉时间起床时间理想状态理想状态10：007：00现实状态现实状态8：3012：008：308：208：108：007：507：40 起床 时间:7：307：207：107：007：007：00第2天目前第1天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第11天12：0011：0011：4510：4511：3010：30 睡觉 时间11：1510：1510：0010：0010：0010：00第2天目前第1天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第11天小组讨论：我们可以在生活 哪些方面进行微调适？点子接力赛： （1） 请小组第一个成员拿着笔跑到点子卡，写下一个你们组刚才讨论的点子； （2）然后往回跑，以笔作为接力棒，把笔拿给下一个成员； （3）下一个成员接着在点子卡上写下点子，一个接着一个传递下去，直到时间结束。 注：限时5分钟，以写下最多点子的组获胜。152点子传送带43点子多多点：1，按这个顺序将点子卡送到相应的小组。2，拿到点子卡后，小组讨论： 最想要尝试的是哪一个？为什么选择这个？3，每个小组展示他们选择愿意去进行微调适的点子。什么因素能让我们的 微调适成功？小结Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec luctus nibh sit amet sem vulputate venenatis bibendum orci pulvinar. 确定目标和计划并执行恒心.决心.信心.勇于坚持建立信心我是投球小能手（1）每人拿一颗球；（2）我们要把球扔进框里； 注：每次只能前进一步，如果觉得不能扔进去，那就再前进一步，直到你认为可以扔进球为止。讨论1.你的球投进去了吗?2.这个活动对你而言，有什么启示？2020收获园