七年级道德与法治部编版七年级下册道德与法治《情绪的管理》.ppt

情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱第二框七年级 道德与法治 人教版 下册 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱第二框 2023/3/19学习目标【1、情感、态度、价值观目标】体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。【2、能力目标】逐步掌握调节情绪的方法，学会调节情绪，做情绪的主人。【3、知识目标】了解情绪表达的重要性，掌握调节情绪的方法。 人与人之间的情绪会相互感染快乐是可以“传染”的感动是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。一探究点一：情绪表达 语文考试时，小华因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上愤怒 为什么要合理的表达情绪呢？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2023/3/19情景一： 图书馆里安安静静，张丽同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。情景二：今天的外语考试，张华得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。一探究一：情绪表达恰当的情绪表达应该是：不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范 探究二:情绪调节2023/3/19 正面情绪愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快、快乐等负面情绪焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、伤心、恐惧等情绪保持积极情绪调适负面情绪正确对待自己的情绪感受 2023/3/19 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2023/3/19看了这几张图片，你有什么感想？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2023/3/19怎样对待自己的情绪感受（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2023/3/19七嘴八舌话情绪合理的调节情绪同学们你在日常生活中是如何调控情绪的呢？ 2023/3/19漫画欣赏——半杯水改变认知评价改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 转移注意听音乐把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去挥笔作画看电视一探究点二：情绪调节 诉说大哭大喊合理宣泄将不良情绪通过恰当的途径或方式宣泄出来运动一探究点二：情绪调节 2023/3/19我来判断：下面宣泄情绪的做法哪些是合理的，哪些是不合理的？ 2023/3/19不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益合理宣泄 2023/3/19闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……放松训练法使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 1改变认知评价2转移注意3合理宣泄4放松训练调节情绪的方法 遇到以下情境时你调控情绪的具体做法是什么？做法越多越好哦！学以致用：情景一：你学习成绩一直很好，最近一次语文测试没考好，为此闷闷不乐，甚至还乱发脾气。做法：打打球、散散步、听喜欢的音乐转移注意；找个知心朋友倾诉一下；分析失败的原因，争取下次取得好成绩…..情景二：因为一件小事，你和好朋友发生矛盾，心情很烦躁做法：开诚布公的与对方交换意见，化解矛盾与冲突；向同学老师或亲友倾诉，并接受他人的建议；参加体育锻炼或文娱活动;深呼吸，通过身体的放松来缓解心理的紧张；……… 运用情绪调节的方法的作用2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。3、帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1、有助于我们更好的适应环境 如果你的朋友因为某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，学习也提不起劲儿，你会如何安慰他呢？这样的情况可能随时发生，我们每个人都应该学会用正确的方式来安慰他人。我来帮帮忙 如何安慰他人为他做些体贴的事帮助他转移注意做一个耐心的听众设身处