七年级道德与法治考试的心情.ppt

七年级思品第十二课; 说说你们的心情 (P94)考前—— 考中—— 考后——;考试焦虑程度的影响因素; 学习目标 1、知道考试适度紧张是有益的， 过度紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的 心态对待考试，做到从容应考。 ;第一框 从容应考; “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ (P95) 为什么适度紧张对学习和考试有好处？;为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态（1）使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极. （2）有利于提高生命活力和学习效率， 保证考试中正常水平的发挥 . ;学 习 效 率; 七年级某班的欧阳同学，平时是一个品学兼优的学生， 面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这次考试非常不理想，为此他十分烦恼。 这说明了什么道理？ ;二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响 会使大脑神经失去平衡，受到抑制，感知力，注意力，记忆力，思维能力和创造力全面下降 认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌 ;一项对高考“状元”的研究; 问题3你知道哪些紧张心理调节法 （一）认知调节法 （1）要正确 看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 （二）、积极暗示法 （三）、深呼吸调整法 ;四、做充分的准备(应考方法) 1、认真复习功课,合理安排时间 2、适当加强营养和锻炼 3、注意劳逸结合 4、学习考试技巧 ; 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳??。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。;;;;;　　经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 　　观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？ 　;;P100;平静的看待分数;;;;;;2、你认为小云对待考试的正确态度是（ ） A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安 B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我 C无所谓，大不了被父母骂一顿 D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了;;下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写： 离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打球、上网。 离期末考试还有一个月，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。 考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了… ;1、合理安排学习与休息时间;;谢谢七年级思品第十二课; 说说你们的心情 (P94)考前—— 考中—— 考后——;考试焦虑程度的影响因素; 学习目标 1、知道考试适度紧张是有益的， 过度紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的 心态对待考试，做到从容应考。 ;第一框 从容应考; “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ (P95) 为什么适度紧张对学习和考试有好处？;为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态（1）使大脑的血液循环加快