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自我探索学会描述和表达自己 第1页，共18页。 种子的旅途——生之爱（视频） 分享 (1）视频讲述了怎样的一个故事？（要素：谁？目的？过程？结果？） 2）主人公情绪是如何变化的？ 3）视频对你有何启发？ 第2页，共18页。 故事讲述了一个种子变成花朵经历的不易过程；主人公的情绪从茫然若失到欢呼雀跃；《生之爱》就是通过一粒种子的故事，告诉我们，生活是一种对自我的发现和创造这个道理。 每个人都有自己生活的意义，不管是安徒生笔下的丑小鸭，还是卜桦笔下的种子，亦或是现实生活中的你我他。不管是谁，在他寻找自我的过程中，都会经历迷茫，自卑、失败、痛苦等过程。 第3页，共18页。 心理健康的人能认识自己。尤其是在自己 的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。同时他们会时常作出内省与反思。 自我 个性（气质、性格） 兴趣 价值观 能力 第4页，共18页。 人如果不能认识自己接纳自己，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。 第5页，共18页。 自我探索第一课： 学会描述和展示自己 第6页，共18页。 美食爱好者 爱旅行 学校的心理教师 乐天主义者 行动派 胆汁质 一名宝妈 …… 我是 你是谁？ 1、学会描述自己 第7页，共18页。 活动：想象你正在写一封信给网络上认识但素未谋面的网友，介绍你自己，告诉他你是一个怎样的人、你最喜欢做的事情、你最擅长的活动以及你未来的计划等，记得附上一张你的可爱照片，或者是你自己的自画像，用几句话介绍自己。 第8页，共18页。 随机抽取几位学生的自画像，让大家猜猜我是谁？ 第9页，共18页。 自我（self）：是每个独特的个体生理和心理特征的总和。大部分人在20岁以前都处在自我探索的阶段，几岁孩子的自我介绍不外乎告诉别人你叫什么名字、男生女生、哪里念书、自己的外貌。随着年龄提升，我们开始区分自己担任的各种身份和角色，还会探索自己兴趣、爱好和专长、个性等。 1、学会描述自己 第10页，共18页。 生理部分的我：身体、样貌、健康状况等 社会角色的我：例如：在学校我是一个学生，是一个学生干部。在家里我是父母的儿子。我同时也是一个简直送货员。 心理部分的自我：个性、爱好、兴趣、价值观、态度等。例如：不认识我的人都以为我很文静，认识久了的人才知道我是一个活泼活泼好动、爱爬山爱跑步、性格直来直去的人。 第11页，共18页。 2、青春记事板 青春记事板 我最喜欢的是 我最擅长的是 我最重视的是 我的颜色是 我的形状是 我的质料是 我小时候的志愿是 我对未来的期待是 我最向往的生活是 如果我有一笔一千万的意外之财 如果我已80岁了，人家会说我 如果明天是世界末日，我最想完成的心愿 每个人的自我都是多元的，需要更全面立体地分析呈现，包括外貌、生理特征、兴趣、爱好、能力、人格特征、价值观、理想生活形态等 第12页，共18页。 你的颜色 反应的是你的心情和个性 你的形状代表你待人接物、与世界和人物接触相处的方式或风格 你的质料则是你留给他人的印象和感觉 小时候的志愿记录的是在你对世界还懵懂无知时，你曾经有过的梦想和憧憬。 对未来的期待反应的是现在的你对数年或数十年后未来世界中的你的遥想和愿景。 向往的生活呈现你所喜欢或向往的理想生活状态或风格即使现在忙碌的你可能还没有机会依照你向往的方式生活。 意外之财的运用方式因人而异，反映你的金钱价值观 如果八十岁是对人生最后岁月的终极期待，是自我理想和期许的完成与实践 如果明天是世界末日，省思的是当下你心中所挂念的未了心愿，需要你全力以赴地去完成和实践，可别让生命留下无奈和遗憾！ 第13页，共18页。