人教版生物八年级下册 评价自己的健康状况.docVIP

8.3.1 评价自己的健康状况 同步卷4 一．选择题（共5小题） 1．当情绪不好的时候，有意识地转移话题或做别的事，是为了（　　） A．宣泄烦恼 B．分散自己的注意力 C．保持较为乐观的态度 D．学会面对现实 2．关注健康首先从（　　） A．家庭做起 B．单位做起 C．医生做起 D．病人做起 3．青少年时期心理健康的核心是下列哪一项（　　） A．行侠仗义 B．能与他人合作 C．心情愉快 D．以上说法都不对 4．有的同学学习不专心，下面有关注意力的自我锻炼方法有效的是（　　） A．长时间不间断的集中注意某事 B．遇事有信心，不六神无主，心想“我能够集中注意力” C．眼睛看着书本，脑子想着别的事 D．以上均不对 5．当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，最好怎么做？（　　） A．不上课，痛痛快快出去玩 B．一个人默默忍受，生闷气 C．去和老师、父母、同学说，请求帮助 D．去网吧解闷 二．判断题（共5小题） 6．健康不仅指身体上状态良好，还指心理上和社会适应方面状态良好。 　 　 （判断对错） 7．健康指的是不生病，身体没有疾病。 　 　（判断对错） 8．保持愉快的心情是心理健康的核心。　 　（判断对错） 9．没有疾病就是健康。 　 　（判断对错） 10．健康是指一种身体上和心理上的良好状态。 　 　（判断对错） 三．解答题（共5小题） 11．根据题意，回答问题。 （1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。当你和你的朋友们一起参加足球赛时，为了能够射门得分，你首先需要　 　健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是　 　健康；当你与队友庆祝时，你和队友和谐相处，即显示了你　 　方面的健康。 （2）小黄的身体没什么疾病，但他常怀疑自己有病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准，他有两方面不够健康，一是　 　方面，二是　 　方面。 12．现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力大，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压力得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高、心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更要重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法也更为重要。 （1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和　 　方面的良好状态。 （2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有　 　。 ①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④想吃就吃，想玩就玩 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ （3）新冠肺炎疫情对武汉的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预。儿童青少年心理健康的核心是　 　。 A.肌肉发达 B.身高正常 C.无疾病 D.心情愉快 （4）在日常生活中，每个人或多或少都会出现一些情绪问题。当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解　 　（多选）。 A.摔坏课桌 B.自我安慰 C.大哭一场 D.向亲人或知心朋友诉说 13．在学期末一门重要课程考试中，你第一眼看到试卷时，是否感到紧张？心跳是否会加快？为什么会这样？你如何将心情平静下来？ 14．完成下面的概念图。 15．据有关调查数据显示，青少年心理疾病的发病率居高不下，中国有3000万左右的青少年存在不同程度的心理问题。请你依据所学知识，谈谈在学习生活中可以通过哪些途径疏导一些心理困扰？  8.3.1 评价自己的健康状况 同步卷4 参考答案与试题解析 一．选择题（共5小题） 1．当情绪不好的时候，有意识地转移话题或做别的事，是为了（　　） A．宣泄烦恼 B．分散自己的注意力 C．保持较为乐观的态度 D．学会面对现实 【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄烦恼．三、自我安慰． 【解答】解：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如看电视、听音乐、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说