武汉版生命安全教育四年级 第25课《伸展运动让我长得更高》教案.docVIP

生命安全教育四年级第五单元第三课时教学设计 课题 《伸展运动让我长得更高》 单元 第五单元 学科 科学 年级 四年级 教材分析 身高的第一次快速增长在 0-1 岁，第二次快速增长在青春期。即将进入青春期的同学们，要想让自己长得更高，一定要抓住青春期这个关键时机。 在少年儿童的发育过程中，一般来说，女孩子从 10 岁左右，男孩子在 12 岁左右开始进入青春期早期，这也是身高的快速增长期。因此，要想达到理想身高，关键是保证青春期的运动、营养和睡眠。 四年级学生开始陆续地进入青春期早期，身高将要进入第二次快速增长的阶段，学生对自己和周围同学的身高开始关注起来，形成各自的想法，但是大家都想知道怎样能让自己长得更高，因此，抓住这一契机，向学生科学全面地介绍这一知识，传递给学生正确的认识，培养学生科学合理的安排体育锻炼的习惯，培养学生健康的行为习惯和意识。 学习 目标 ★初步了解人体是如何长高的 ★★知道在青春期早期进行科学合理的体育锻炼，能帮助自己长得更高 ★★★掌握哪些体育运动能让自己长高，以及运动促进身高增长的原因 重点 伸展运动对青少年的帮助 难点 初步了解人体是如何长高。运动促进身高增长的原因 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 课堂讨论： 讨论一下自己现在有多高，你的目标是长到多高呢？ 关于长高，“7分天注定，3分靠打拼”，所谓的“3分靠打拼”是指成年身高的30%左右受后天因素影响。 后天打拼，最重要的就是在饮食、睡眠、运动这3方面努力了。 关于具体的长高问题，就让我们进入到本节的学习吧！ 2.板书课题：《伸展运动让我长得更高》 进入上课状态，想想自己现在有多高。 大致了解一下长高 齐读本课标题 首先引入什么是青春期这个问题，让同学们知道青春期的定义。 简单总结一下长高与什么有关。 让同学们加深印象，对本课内容有所了解 讲授新课 一、情景园 小明发现小强这段时间好像个子长得很快，他希望自己也能长得更高一点，就去问小强怎样才能长得更高。 小强说反正自己就是喜欢运动，但也不清楚运动是否真的可以让自己长高。 提问：小朋友们，你觉得怎样才能长得更高呢? 对于我们来说怎么样才能长得更高呢？ 长高的方法： 加强户外运动，做大量向上跳跃的动作，如跳高、跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。 2.重视营养补充，主要是指的蛋白质和矿物质的补充。 3.保证足够睡眠，夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。 4.避免长久蹲着，长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。 二、智慧屋 人的骨骼组成： 人的长骨两端是骨骺，骨骺与骨干之间有一层软骨叫软骨，其中的软骨细胞不停地分裂增殖，会让长骨的长度变长，从而使人的个子变高。 在儿童少年的发育过程中，一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入青春期的早期，这也是身高的快速增长期。因此，要达到理想身高，关键是要保证这一时期的运动、营养和睡眠。 为什么说运动对长高有帮助呢?主要有以下几个原因首先，运动的时候可以给骨骼一定程度的纵向压力，刺激长骨两端的软骨细胞分裂增殖。如果不运动，缺少这种刺激，软骨细胞增殖速度就相对较慢，身体自然也就长得比较慢。同时，体育运动能使身体血液循环加快，增进食欲，增强消化吸收的功能，促进了身体对营养素的吸收，也使骨骼的营养状况得到改善，对骨骼生长很有帮助。 有些运动对促进身高增长有明显的作用，比如伸展性运动、压腿、引体向上等，打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、跳皮筋等也有明显的作用，可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而促进身体不断长高。 青春期科学的运动能使身高多增长4~10厘米，并且体态更优美。 另外适量运动还可以提高睡眠质量，增加人体的生长激素分泌量，对身高发育很有帮助。 青春期早期阻碍身高增长的体育运动 但是，如果对骺软骨刺激的机械力太大、持续时间过长，又会让软骨提前钙化，从而失去继续产生新的骨质的能力而影响身高的增长。因此，在青春期的早期，不宜做过多的力量性练习(如举重)，也不宜在坚硬的地面上反复翻腾跳跃，运动时宜穿弹性好的运动鞋。 未成年学生不宜参加的体育运动 1.拔河 2.长跑、负重跑 3.扳手腕、倒立、兔子跳 4.极限运动、力量锻炼 对促进身高增长有明显作用的运动项目 1.打篮球、排球、羽毛球 2.踢足球、慢跑 3.跳高、跳远、跳绳 4.芭蕾舞健美操 小贴士： 运动贵在坚持，要养成习惯，不要半途而废。 思考小明的问题 思考老师的提问 认真听讲，做好笔记 了解人的骨骼组成 认真听讲，并思考自己是否有运动、营养和睡眠的良好习惯 认真听讲，做好笔记 总结运动对增高有什么帮助。 知道青春期不宜做哪些力量性的运动 认真听讲看看自己平时都从事哪些运动,适不适