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【亲子活动】亲子减压法--第1页 【亲子活动】亲子减压法 五种家庭亲子减压法 亲子压力，其实不管什么人际之间的压力，大多与期望有关。不当的期望造成压力， 拔苗助长，两败俱伤。正确的期望，使人欣欣向荣，会开出花朵。 亲子预热法之一：叫做动听的名字 家里有一对双胞胎儿子，先出生的儿子我常常叫她“大宝”，而小的当然是“小宝”。 不论早上起床，或喊大家吃饭，用好听的声音叫好听的名字，孩子的压力自然就小了。谁 都知道，当连名带姓地被叫到时，就是闯祸或遭殃的时刻。 亲子预热法之二：用音乐替代鸣叫 孩子们早晨在音乐中醒来，比在妈妈大呼小叫中吆喝起来，压力一定小多了。睡前若 能调好音乐，一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具，谁都不喜欢忽然被打断， 告诉孩子，再过5分钟去洗澡，调好计时器，就不必到时讨价还价，孩子若能自己决定玩 多久电脑游戏，时间到，他们会更容易遵守。 亲子预热法之三：时间的量与质都关键 现在世界上的观念，是亲子时间的质比量重要，也是所谓的优质时间：不在乎和孩子 在一起的时间有多长，而在乎和他一起做什么。 其实这就是一个似是而非的理论。 美国《管与教》一书作者道生博士举了一个例子：有个人去吃牛排，等了半天，饿极 了，终于侍者端上来一块小小的牛排。“怎么这么小?”“这是最上等的牛排。”“可是 我吃不饱。” 孩子须要品质不好的食物，但紧固、足够多的三餐更关键。我们无法整天不在家，然 后给孩子10分钟的优质时间，就指出他可以满足用户了。优质时间，就是他兴冲冲放学 时，你在那里听到他说道得兴高采烈;优质时间，就是他心情失望地回家时，你在那里聆 听，宽慰，引导。如果错失了，等我们有空时，反问他“今天过得如何?”他只可以说道 “要是”。 我们家有好几年实行的一项“优良传统”，就是和孩子“单独约会”。孩子每3个月 有一天是属于他的特别日子，和爸爸或妈妈做他选择的事。譬如老大和爸爸去夫子庙吃饭， 然后下盘棋;老二和我买张月台票，在火车站看火车，他会不舍地说，“再看一列东方号， 一列红旗号就走!”虽然有两个孩子，我们希望他们觉得自己是父母眼中“独一的娇儿”。 这些才是真正的亲子优质时间。“量”的累积非常重要，偶而的一餐牛排不能取代每日三 餐。 【亲子活动】亲子减压法--第1页 【亲子活动】亲子减压法--第2页 亲子预热法之四：专心听到，常Cat 有位教育家说，要一天4次拥抱你的孩子。我尽量提醒自己，孩子说话时专心听，也 注视他们的眼睛。常常，就在这专注的时刻，心中涌起对他们的爱，就会自然地抱抱他们。 拥抱、亲吻、称赞、鼓励，这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时候，他 只会把爱流露出去，而不是成为一个不满的孩子。 美国前总统老布什的夫人，在卫斯理女子学院毕业典礼上致词：“等你们至了我这个 年纪，不能因为丧失一笔营生，或太少了一个客户而生气，但你们若没花掉时间在丈夫孩 子身上，你们可以懊悔不已。” 对孩子，若平时没有拥抱的习惯，也可以拍拍肩，轻轻捏捏他的手臂。最好就是保持 一些亲密的方式，对自己说，我要持续去做，因为不如此的话，忽然之间，儿子比我还高 了，不是我抱抱他，是他弯腰屈就我的肩膀。 想到个故事。 有位母亲在孩子的房间，一直说：“我还有好多话要告诉你，对不起，我一直都那么 忙。”她一直说，一直抱歉，最后，孩子放下收好的皮箱说：“妈，何必再说什么呢，我 明天就要去念大学了。”孩子在我们身边只有大约18年，趁有机会多抱抱他。 亲子预热法之五：认输 其实我学到最难也最有用的功课就是：放手!放手! 我们搞父母的，就可以陪着他们，观测他们的长处，引导，积极支持，把自己的希望 卸