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简单爵士舞训练形体训练 　简单爵士舞训练一、爵士舞概述爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞是一种内敛性的舞蹈。 　简单爵士舞训练爵士舞源自非洲舞蹈，经被贩卖为奴隶的黑人群体传播到美国，在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞是一种追求愉快、活泼、有生气的舞蹈，它的特征是可自由自在地跳。 　简单爵士舞训练但随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞的普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，尤其是在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，为了适应现代表演的需要，其之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，形成一种自由与规律并存的风格。 　简单爵士舞训练二、爵士舞组合训练简单爵士舞的训练可以使学生解放肢体，加强肢体协调能力，加强音乐节奏感，在快节奏的舞蹈训练中学生的舞姿更具有律动感。 　简单爵士舞训练第一个八拍前六拍的分解动作如图3-23所示，后两拍重复第五、第六拍的动作。动作要点①动作要干脆有力；②把握身体的律动；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第二个八拍的分解动作如图3-24所示。动作要点①腿部支持时要有力；②动作有节奏感；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第三个八拍前四拍的分解动作如图3-25所示，后四拍的动作与前四拍的动作方向相反。动作要点①转体时注意倒换重心；②脚下踏步时要动起来；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第四个八拍的分解动作如图3-26所示，第三、第四拍以相反方向重复第一、第二拍的动作。动作要点①注意身体的协调性；②做躲闪状动作时要快速、到位；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第五个八拍的分解动作如图3-27所示。动作要点①顶胸时注意力度和节奏；②击掌时要有力；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第六个八拍的分解动作如图3-28所示。动作要点①注意两个大臂要保持直线；②动作要干脆有力，倒头要迅速；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第七个八拍的分解动作如图3-29所示。动作要点①身体关节一节一节地伸展向旁钻；②动作要干脆有力且有曲线；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第八个八拍的分解动作如图3-30所示。动作要点①注意胯部的送出要和脚的动作配合；②双手打开要有爆发力；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第九个八拍的分解动作如图3-31所示，第三、第四拍重复第一、第二拍的动作。动作要点①注意胯部的左右摆幅；②压腰起立时由头顶带动；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第十一个八拍前四拍的分解动作如图3-33所示，后四拍重复前四拍的动作。动作要点①注意脚下的律动；②一只脚蹬地后原地踩地；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练第十二个八拍的分解动作如图3-34所示，第三、第四拍重复第一、第二拍的动作。动作要点①注意身体的摆动；②结束动作要干净有力；③保持后背的直立感。 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练 　简单爵士舞训练简单的爵士舞蹈训练，不仅可以使学生对舞蹈产生兴趣，也会培养其具有一定的节奏感，还能激发学生自主学习，使学生在舞蹈时焕发出愉悦和快乐的精神，从而提升舞蹈的感染力，给自己与别人带来一段美好的时光。 谢谢观看！形体训练