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生活小百科学习第1页/共13页 空腹过久有什么危害?现在有不少学生早晨有不吃早餐的习惯.这样空腹太久对健康极为不利.常见的是引起胆结实.因为空腹是胆汁分泌过少,而胆固醇含量不变,胆固醇将处于饱和状态,并在胆囊中沉积而导致胆固醇结石形成.第2页/共13页 空腹吃苹果好吗?好，因为昨晚饭后至早餐前一般唱过10小时未进食，肝糖基本消耗，早餐甚感疲劳。空腹吃苹果果糖很快便转化成葡萄糖，被人体吸收，还有利于大便的畅通，饭前吃苹果还有利于减肥，另外很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。 因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因 为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。第3页/共13页 吃吃喝喝1.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就取出完整的桃核仁了； 2.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑； 第4页/共13页 5 3.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 4.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；5.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； 6.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效； 第5页/共13页 进食速度过快 危害：加重胃肠负担，导致肥胖； 很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的 状态下吃完的，进食速度过快，食物未得到 充分的咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶 的初步消化，加重胃肠负担； 咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之 中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。第6页/共13页 ** 治疗打嗝 ** 打嗝的时候,用纸条卷一个纸捻儿,捅到鼻子里,打几个喷嚏就止住了! 第7页/共13页 治疗流鼻血 流鼻血的时候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹口气，立刻止血！反之亦然。别问我两个 鼻孔都流怎么办，如果你真的那么惨，建议你还是去医院吧。第8页/共13页 9　　1夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； 2夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；　　3夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 　　4防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 夏天遇到的小问题第9页/共13页 105不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；6夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 　　　第10页/共13页 清除黑头粉刺的方法 鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用 手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。 第11页/共13页 你记住了吗？谢谢大家观赏第12页/共13页 感谢观看!第13页/共13页