教师职业压力管理与心理保健.pptxVIP

教师职业压力管理与心理保健第1页/共49页 健康的定义 “身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”　　　　－－世界卫生组织（1989）第2页/共49页 什么是心理健康　　　心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。 　　《心理学大辞典》上海教育出版社，2003第3页/共49页 心理健康的内容智力正常　正确地感知、记忆和思维，智商在中等程度以上。情绪协调　心境良好：经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。人际关系和谐　乐于与人交往、在交往中保持独立而完整的人格；客观评价别人友好相处；交往中积极态度多于消极态度。自我观念合乎实际能动地适应环境积极的生活态度第4页/共49页 教师心理健康状况调查举样　　2005年的一项调查研究。由中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所李超平博士参考国内外职业健康心理学的最新研究成果设计问卷，在全球最有影响力的中文网站——新浪网发布，，10天时间，总共有8699名教师填写了调查问卷。调查完成后，李超平博士采用专业的统计软件与技术对调查数据进行了分析，并撰写了本调查报告。第5页/共49页 研究报告　　　本项研究参考国内外职业健康心理学(Occupational Health Psychology, OHP)的研究成果，从“工作压力”、“教师工作倦怠”、“教师心理健康”、“教师生理健康”与“教师工作满意度”五个方面对教师生存状况进行了全面的分析。 第6页/共49页 超过80%的被调查教师反映压力较大 第7页/共49页 研究报告第8页/共49页 研究报告第9页/共49页 研究报告第10页/共49页 研究报告第11页/共49页 研究报告第12页/共49页 压力是什么　　压力是一种战或逃的反应。　　（坎农，1925）第13页/共49页 压力产生的模型情绪唤起生理唤起结　果感知为有压力生活情景 长期性困扰 突发事件 日常琐事 恐惧 愤怒 不安全感 被催促 挫折感 无助感 胆固醇升高 血压、血糖升高 免疫系统功能降低 心肌强度、消化功能降低身心疾病（高血压，冠心病，溃疡，偏头痛，癌症等）；精神疾病 (抑郁症，焦虑症，强迫症等) 学习、工作效率降低；人际关系受损第14页/共49页 压力的定义　　压力是个人对作用于自身的内外环境刺激（压力源）作出认知评价后引起的一系列身心反应的过程。第15页/共49页 压力的特性低高高工作绩效缺乏兴趣动机增强视要求为挑战绩效高峰焦虑疲劳倦怠工作压力第16页/共49页 1. 积极压力与消极压力不利于身心健康降低学习和工作绩效压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。 刺激事件 积极压力消极压力能够有效的完成任务提高对环境的适应促进人的成长与发展认知评价应对能力第17页/共49页 2.重大压力的能量重大生活事件像巨石一样砸下来，令人不堪重负。 生活中发生的重大变化，如离婚、亲人去世、工作变动等，会使人产生紧张和压力。事件越严重，数量（次数）越多，持续时间越长，影响就越大。 第18页/共49页 3.压力的累积效应日常生活中的烦恼 日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。 当烦恼的压力累积到一定程度时，即使只增加一个微小的刺激，也足以使人崩溃。第19页/共49页 婚姻不和子女学习不好职称评定工作考核日常烦恼第20页/共49页 最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁第21页/共49页 社会生活事件量表生活事件平均压力指数丧偶119离婚98近亲死亡92失业79受伤或生病77挚友死亡70怀孕66经济状况发生改变56职业改变或变换工作单位 51結婚50生活条件改变45家庭纠纷42住处改变41学期结束或开始38自己的重大成就37转学35与上司发生矛盾29作息时间改变26休假25轻度违法22近六个月內累积300分以上，或一年內累积500分以上为高危人群第22页/共49页 教师工作压力的来源教师压力源BECDA社会环境学校因素家长因素自身因素学生因素第23页/共49页 做个好老师：社会形象的期待“要给学生一滴水，自己要有一桶水”“捧着一颗心来，不带半颗草去”“燃烧了自己，照亮了别人”满脑知识不计报酬无私奉献第24页/共49页 做个好老师：专家学者的指导1“没有教不好的学生，只有不会教的老师”23“没有差生，只有差异。”“每一个学生都能教好，每一个学生都能合格。”第25页/共49页 学校、家长和学生：教师的工作环境学生难教家长难处学校难呆态度差