消防官兵常见心理问题与调试方法.ppt

4、认知家庭作业 采用布置作业的形式，把治疗的进展带到生活中去，美国心理学家塞里格曼的ABCDE技术 A不愉快事情： B念头： C后果： D反驳： E激励： * 第三十页，共七十一页。 5、合理的情绪想象 这种方法帮助患者在想象中进入他曾经产生过不适当情绪反应的环境中，去体验那种情绪反应，从而逐渐克服不适当的情绪反应，纠正不合理的观念。 * 第三十一页，共七十一页。 案例： 一个害怕与领导讲话的战士，运用合理的情绪想象疗法进行治疗。 先让他想象自己正站在一个领导面前的情景，并让他报告他此时的心情和感受。他说他感到非常恐惧和窘迫。此时要求他保持这一想象情景，但要求他想办法把刚才这种情绪改变为一种适度的反应，如适度的紧张。他报告说他想到“我既然已经站在领导面前了，如果不讲话显得自己更奇怪，更丢人，所以不管怎么样我必须表现的自然点，这样一想也没那么恐惧了”此时咨询师应帮助他认识到自己的情绪完全是由自己的想法造成的，想法改变了，自己的情绪也就改变了。 * 第三十二页，共七十一页。 消防官兵常见的情绪问题及调试 一、消防官兵常见情绪问题的表现 1、恐惧 我当兵五年了，印象最深刻的就是一次车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一个个都成了“小家伙”，完全辨认不出性别了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦，吓了好久。 * 第三十三页，共七十一页。 2、抑郁 主要表现是情绪持续低落，心境抑郁悲观，落落寡欢，不愿与人交往，对什么也不感兴趣。 3、焦虑 4、愤怒 5、易激惹 具有易激惹特征的举人一般很轻微的刺激就容易产生强烈的而不愉快的情绪反应，表现为易生气、易激动，以至大发雷霆。 * 第三十四页，共七十一页。 二、消防官兵常见情绪问题的调试 1、严重事件晤谈——针对工作场所应激事件后 特殊事故压力事后解说会，它是以小组形式进行的一种有系统的分享集会，由受过专门训练的工作人员构成，在特殊事故发生后的24至72小时内举行。目前，在公安消防部队灭火和抢险救援之后要召开战评会进行战评总结，严重事件会谈完全可以结合战评会一道来做。 * 第三十五页，共七十一页。 第一步介绍：介绍解说会的目的、组员及组长、小组的规矩。 第二步事实：每个消防人员都要回忆灭火作战和抢险救援过程中，一些他们亲身的经历，譬如说：当时身在何方？在做什么？见到什么？许多时候，在灭火作战和抢险救援过程中，很多事情都很混乱，单是能够澄清发生了什么事，便会减少思想负担和心理压力。 第三步想法：当时在现场的想法，有一部分会维持很长的日子，处理不当，这些想法会带来很多问题。 第四步反应：这一个阶段，消防人员会回想当时的一连串情绪上的反应，例如恐慌、无助感，甚至是生理上的反应如呕吐。 第五步症状：灭火作战或抢险救援事后适时或相隔一段短时间之后产生的各类型问题，例如失眠、噩梦等等。 * 第三十六页，共七十一页。 第六步辅导：在这个阶段，心理干预工作人员会扼要介绍和说明以上种种的反应，哪些是正常的，什么是需要留心甚至是寻找专业人士作进一步的检查或治疗；还会提供一些一般人自助的方法。例如，要保持信心，因为大部分的问题都会在短时间内消失，多和战友一起，互相支持、勉励；避免在这时候作重大的决定，多做松弛练习，保持身体健康，小心饮食，维持适当的文化体育及娱乐活动等等。 第七步恢复：这是一个总结的阶段，工作人员会归纳整个解说会的重点，澄清一些问题，派发有关资料或资源，安排适时的跟进，然后散会。 * 第三十七页，共七十一页。 2、合理宣泄郁闷的情绪 悲伤、愤怒、怨恨等负性情绪就像火山里的熔岩一样，具有很大的能量，应该释放出来。如果长期压抑“储存”，就可能发生火山突然“喷发”，导致一场大病。而及时逐渐地将能量释放出来，就不致发病。比如，亲人亡故的悲哀应该用积极的“伤心”——哭出来而宣泄，眼泪还能带走许多机体内的有害物质，使自己从悲痛中解脱出来。如果“有泪不轻弹”，把感情压在心底，就会导致伤心过度而生病。 * 第三十八页，共七十一页。 3、控制愤怒 如果你在某一种情形下感到自己马上就要动怒了，此时学会告诉自己：现在我默数30！这样事实上是在推迟自己动怒的时间，人的愤怒是一种激情状态，它持续的时间很短，一旦你意识到了可以推迟愤怒，并使这种意识成为一种习惯，那么就达到了控制自我情绪的目的。 * 第三十九页，共七十一页。 4、积极