谈谈我对心理健康和心理卫生的认识.docx

PAGE 1 谈谈我对心理健康和心理卫生的认识 摘要:心理健康像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的状态，心理健康的运转正常跟身体的运转正常不同，其更为复杂。心理卫生价值核心就在于它的完美心理调节和发展健全个体和社会的功能。 关键词：心理健康;心理卫生；认识 成为优秀心理辅导老师是我梦寐以求的,今天,我终于有机会了,八天的紧张学习,任务虽然很重,但是非常充实,心理健康B证培训眨眼结束了,短短几天,我对心理健康和心理卫生有了飞跃性的认识,健康意识也有所提升.现谈谈我对心理健康及心理卫生的认识. 谁都清楚,没有心理卫生就没有心理健康。我个人觉得,心理卫生其实就是人的精神境界，是促使人的心理变得健康，心灵变得美好,对生活对社会充满信心,能驾驭工作和学习环境的一种积极心理能力，是能够预防心理疾病或心理缺陷的一种综合性学问。所谓境界高的人是不会有心事的,哪怕有些少心事,谁又能看出来呢?我们作为教师,心理卫生非常重要,我们不能时时把喜怒哀乐挂在脸上,我们要善于为学生常挂笑脸。因为教师面对的是孩子, 而这群孩子的身心都尚未发育成熟,很容易受外界事物的影响,教师带领孩子学习的指导者, 是课余活动的指挥者,教师的思想灵魂会随着与学生朝夕相处时间的推移,潜移默化的影响学生的精神世界,老师也是学生的心理保健师,我们老师平时总爱捕捉学生的心情晴雨表,总想在第一时间能让孩子们天气晴朗,开心快乐,老师也顺理成章的成为学生心理健康的保护者和促进者,要使学生健康,老师必须先健康。老师要根据学生不同时期的生理及心理特点开展和改进教学方法方式，把课堂主体交回给学生；要营造教师乐教善教、学生乐学善学的氛围,让学生从内到外真正开心起来；要搞好班级文化氛围,这样有利于学生的身心健康。 那么,什么是心理健康呢? 心理健康是指人保持正常或良好的精神状态，且心理活动和生活工作环境之间保持协调,无冲突。简而言之, 心理健康像身体健康那样，是全身心所有功能的运转无异常，但是心理健康的运转较身体的运转更为复杂。心理健康的标准还包括自己能感受到无病、无生活压力、心情愉悦。心理健康的人不管在任何时间任何地点都能与其他人和睦相处。这一点我颇有同感,心理健康与个人的身体健康、工作绩效、生活质量与幸福感是密切相关，关乎家庭幸福和社会和谐。曾经有一段时间,我个人总是不能控制自己的情绪,在工作中经常生气,回到家里总是责怪孩子,造成孩子叛逆,不受管教,孩子还经常反问我,你是怎么说话的?亲子关系一度紧张,那段时间,我真是吃尽了生活的苦,没有一点幸福感。后来我不断的学习, 调节心理,不断的改变自己,慢慢的孩子乖巧了,我还和孩子约定互相约束,好好说话,渐渐地,我找回了自我,心境好了,亲子关系也非常和谐,我感觉到了轻松,没有抑郁,领悟到心理健康带来的幸福感。 然而,人无远虑必有近忧,人不是神仙,总是会受环境的影响。为了有更好的心态,我建议:人一定要有理想和信念,要有奋斗意识。这是因为：精神追求能够统领人的心智，人的精力若放在事业上，将会忽略微小的心理波动，以良好的心态投入到生活和工作中。有了精神追求，生活变得充实,就可以使人有勇气面对各种困难，包括心理痛苦。其次是有坚持锻炼的习惯的人们,身心都是非常健康的,然而有较高精神追求的人一般都渴望成功,也就免不了要面对大压力,这时,我们就要发挥个人的主观能动性，正确理解成功的意义,明白不一定是当大官,当大富豪财主才是成功,而是尽到自己最大的努力，能不断的进步和超越自己就是成功。除此之外,我们还可以通过各种学习,使自己内心变得强大到足够抵挡外界压力,让自己能真正做到拿得起放得下。当压力过大,影响自己前进时,我们可以加强锻炼身体来缓解压力,放松身心,锻炼是能够帮助人们坚持信念,若你觉得压抑时,你不妨去跑跑步,健健身,你会有意想不到的收获。当你有了良好心态,又何妨不能掌控自己的情绪呢? 总而言之,用积极良好的心态应对工作生活中的问题,调节好自身的情绪与心理,管控好自己的脾气,日常注重心理健康教育，加强对心理卫生的关注与保健，对于一个人具有十分重要的意义,特别是我们中小学老师。