体育与健康《营养不良》教学课件.ppt

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2023-06-29 发布于江苏
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永华南路小学冉飒营养不良：由不适当或不适量饮食所造成。通常指人体摄入食物不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足；同时也包含由于暴饮暴食或过度摄入特定的营养素而造成的营养过剩。一、合理的膳食搭配。营养歌金字塔，有门道，各种食物不可少。食物类别要分清，这样才能营养好。谷类薯类是主角，瓜果蔬菜配的巧。主菜美味不贪嘴，牛奶豆豆不可少。油盐糖果摄入少，身体健康呱呱叫！ 1 2 1 2 二、良好的作息时间。三、科学的运动锻炼。运动小处方：室内运动 1.仰卧起坐（30X3间隔2分钟） 2.平板支撑（根据个人身体素质把控时间） 3.俯卧撑（20X3间隔2分钟）室外运动 1.跳绳（100X3间隔1分钟） 2.十字跳（30sX5间隔30s）一、合理的膳食搭配。二、良好的作息时间。三、科学的运动锻炼。