1.1生活方式与健康-.pptVIP

第一节 生活方式与健康; 我们体育课的口号是： 体育大课堂、快乐共分享! 我运动、我健康、我快乐！;1.掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状态。 2.认识生活方式对健康的影响。 3.重视健康生活方式，并在今后逐步养成健康的生活方式。 4.学会与他人交流合作，分享成果的意识。; 话题一：关注自己的健康;;分析小案例;;;健康; “健康四大基石”的观念，即：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。;是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求 达到增进健康的目的。;是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。;是指按时作息，包括按 时进餐，有规律地进行 学习和从事各种活动， 保证足够睡眠。初中学 生每天睡眠时间一般为 8-9小时。;是一种良好的心理状态。对于 青少年来说，能够正确地认识 自己和同伴，学会悦纳 自己和接纳新朋友，能 迅速适应新的环境，善 于与人交流，保持愉快 的情绪，都是心理健康的基础。; 生活方式有健康的，也有不健康的。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。;请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由 ;请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由 ;请回答： 为什么林军觉得