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我运动我健康我成长; 对照着下面这些症状，测一测自己是不是属于亚健康,或是亚健康到了什么状态了 ;1、早上起床时，有不少的头发丝掉落。（10分） 2、经常感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。 （10分） 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近 些天经常出现这种情况。（10分） 4、上学的途中，害怕走进教室，觉得学习令人厌倦。 （5分） 5、不想面对同学和老师，有一种自闭症式的渴望。（5分） 6、学习效率明显下降，老师家长已明显表达了对你 的不满。（5分） 7、每天学习几小时后，就感到身体疲倦，胸闷气短。（10分） 8、学习情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分） ;9、三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味， 非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡；（10分） 10、盼望早早地逃离学校，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；（10分） 11、对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心；（10分） 12、不再像以前那样热衷于同学间的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉 ；（10分） 13、晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；（10分） 14、体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出；（10分） 15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；（10分） ; 1、如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟； 2、如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等； 3、如果累积总分超过80分，赶紧调整自己的心理状态、生活规律，加紧锻炼。 ;我运动我健康我快乐; 两个实验： 试验1： 将兔子、乌鸦和夜茑很小时就关进笼子，从外表上看，这些动物长大后似乎发育正常。然而，当将它们放出笼子后：兔子刚跑几步就倒下死去，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下；夜茑唱了几句就死去。实验者对这些动物死亡原因进行了解剖分析，发现兔子和夜茑死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。 试验2 国外对人亦做过类似实验：将若干20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组被试者在20天内一直躺着，不许他们起坐、站立。第二组被试者也接受同样的规定，所不同的是该组成员每天除保持躺姿外，还可以在专门的器械上锻炼4次。20天的实验结束后，第一组的被试者感到头昏眼花、四肢无力、心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试者仍然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组那样剧烈。 ; ; 成功者的一生多伴有体育运动;;;;胡锦涛主席与港人同庆香港回归十周年时，在香港体育学院， 与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。 胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判， “赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念，令小朋友格外兴奋 。;;;既然名人大都喜欢运动， 那运动有什么作用呢？;运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活与学习。;增强心肺功能，并预防心血管疾病。;增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，借此建立友谊。;运动的好处;运动，让我们享受快乐； 运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。;22;作为学生，我们该如何进行运动呢？; 1、看看你的身体情况; 2、你每天的运动量是？ 运动方式： 运动量：;不同运动消耗300千卡热量所需时间;1、运动方式的选择;你经常做些什么运动呢？;高尔夫;2、运动的原则（最合理有效）;3、预防运动损伤的措施;运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。;;运动时和运动后都要喝水，以补充水分。;切记：为健康而运动;我们学生日常 生活中锻炼身体小方法;一、上放学坚持步行或者骑自行车。 (严禁驾驶机动车和电瓶车) 二、充分利用早操和课间操活动筋骨，锻炼身体。（住校生坚持早晨跑步） 三、课外活动时间坚持锻炼1小时。 四、在学校多主动参与各种卫生打扫，在家中尽量做一些力所能及的家务。 ??? ; 总之，学生在日常生活中无论是参加体育锻炼，还是做家务劳动都要有意识地加强各种各样的身体锻炼。