《大学体育（健美操选项）》课程教学大纲.pdfVIP

《大学体育（健美操选项）》课程教学大纲 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，结合巢湖学院体育教学 师资、场地、器材和学生等实际制定本大纲。 1.课程说明 课程名称：大学体育（健美操选项） 课程编号：PC2001606，PC2001607，PC2001608 总学时：96 学时 总学分：3 学分 学时分配：实践96 学时 课程性质：公共必修课 先修课程：太极拳 适用专业：非体育专业 开课学期：第二学期、第三学期、第四学期 2.教学目标与要求 2.1 教学目标 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用轻器械的身体练习，达到健 身、健美和健心目的的一种新兴体育项目。通过本课程教学，使学生掌握健美操的基础 知识、技能、技术和锻炼方法，提高学生的身体素质和运动技能、改善心肺功能、促进 身体健康；同时培养学生的韵律感、自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观， 形成健美的体形和优美的体态。课堂上能够掌握健美操的基础知识、基本动作和基本技 能，能够熟练地掌握几套健美操时尚套路，课后能够根据课堂所学的技术、技能进行自 我锻炼，并具有组织室友、同学一起锻炼的能力；懂得健美操简单套路的编排、动作的 锻炼作用及音乐的选配。提高学生对健美操课的意义及作用的认识，端正学习态度，陶 冶情操。 2.2 教学要求 1.在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出健美操教学训练的实用性。 有关本课程的基础知识、基本动作和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 2.坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能借助健美操教学训练中的一些典型实例，深 入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在教学训练 及健身指导方法的具体应用上。 215 3.课堂教学实行启发式，力求精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问 题和解决问题的能力放在重要位置。 4.坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，根据正常教学进度 布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 3.教学内容与目的 3.1 专项技能 教学目的：使学生初步掌握健美操各种技术、技能；增强学生体质，增进健康，提高抗 病与适应环境变化的能力，促进身心健康发展，全面提高身体素质和机能；培养学生对健美 操运动的兴趣爱好，养成经常参加健身活动的习惯，使之成为终身体育锻炼的项目之一。 教学重点：健美操时尚套路、有氧舞蹈、健身操舞 教学难点：身体姿态、节奏、动作的力度与幅度 教学方法与手段：采用讲解法、示范法、完整与分解法、纠正动作错误与帮助法、评价 法等多种教学方法；运用音乐、图片等教学手段辅助教学。 教学内容： （1）健美操、有氧舞蹈的基本步伐 （2）基本手位、躯干动作 （3）基本步伐与手位、躯干动作连接 （4）自编动作组合 （5）健美操时尚套路 （6）有氧舞蹈基础套路 （7）健身操舞基础套路 （8）健美操小套路的编排与教学 3.2 身体素质 教学目的：使学生初步掌握发展身体素质的方法和技能；增强学生体质，增进健康，提 高抗病与适应环境变化的能力，促进身心健康发展，全面提高身体素质和机能。 教学重点：通过身体素质练习，提升学生综合身体素质，促进学生身心健康素质发展， 提高学生体质健康测试通过率。 教学难点：不同身体素质运动的动作技术、技能。 教学内容： （1）速度: 小步跑、高抬腿跑、30 米、50 米快速跑。 （2）耐力: 1000米、1500 米、10 分钟定时跑。 216 （3）弹跳力: 单人跳绳、双人跳绳、蛙跳、多级跳、立定跳。 （4）柔韧、灵敏: 正、侧压腿,踢腿、肩部韧带及各种辅助活动。 （5）力量: 1分钟仰卧起坐、俯卧起、引体向上、俯卧撑、平板支撑。 3.3 学期安排 第二学期