职场情绪管理培训企业公司团队建设压力情绪管理实用课件两篇.pptxVIP

员工情绪压力管理企-业-培-训MANAGEMENT OF EMPLOYEE EMOTIONAL STRESS企业培训 | 入职培训 | 员工培训 | 情绪管理 | 压力管理 | 能力提升 主讲人：小熊猫202x年-09202X MANAGEMENT OF EMPLOYEE EMOTIONAL STRESS目录CATALOG01情绪管理EMOTION MANAGEMENT02情绪与压力的来去机制HOW EMOTIONS AND STRESS COME AND GO03解决的心态SOLUTION MENTALITY04积极思维，重塑信念THINK POSITIVE AND REBUILD YOUR FAITH MANAGEMENT OF EMPLOYEE EMOTIONAL STRESS情绪管理part01EMOTION MANAGEMENT 情绪管理EMOTION MANAGEMENT情绪的定义情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。情绪管理要领：合理宣泄改变信念澄清认知心理咨询 情绪管理EMOTION MANAGEMENT管理感谢面对认识利用因时因地配置自己的情绪管理自己的情绪认知自己的情绪与状况利用他人的情绪协助管理別人的情绪了解他人的处境对内对外 情绪管理EMOTION MANAGEMENT身心能量整合的方法认识情绪、觉察感谢情绪、感恩积极心态有效沟通自我接纳与疼惜有效界限爱的序位心智方法深呼吸静心、瑜伽、太极肢体放松经络/推拿饮食/作息接触大自然有氧运动身体方法 情绪管理EMOTION MANAGEMENT如果情绪当时无法宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当情绪该出来的时候没有出来，它就变成一个未完成的事件，这个未完成的事件就是我们生命中的缺口。情绪越压抑越反效任何的情绪都是必要的，也是必然的，不是你觉得不好它就不会出现。情绪无好坏可以接受自己生气和落泪。在你感到想哭或想生气的时候，可以给自己营造一个机会、环境或空间，让自己在安全的情境下让情绪出来。适合安全方式抒解受困的情绪 MANAGEMENT OF EMPLOYEE EMOTIONAL STRESS情绪与压力的来去机制part02HOW EMOTIONS AND STRESS COME AND GO 情绪与压力的来去机制EMOTION MANAGEMENT解读机制刺激情绪身体压力 情绪与压力的来去机制EMOTION MANAGEMENT压力来源人际关系任务重大工作量大事情紧急超出能力范围机械、繁琐工作压力拘禁退休离婚丧偶家庭成员死亡生活压力地位经济状况住房工作压力 情绪与压力的来去机制EMOTION MANAGEMENT压力表现抑郁气闷、心悸工作倦怠情绪萎靡悲观心理表现旷工怠工业绩下降离职行为表现失眠头痛免疫机能下降心血管疾病生理表现 情绪与压力的来去机制EMOTION MANAGEMENT是什么让你紧张？“由于辞职必须提前一个月提出申请，所以在递交辞职书后，仍然在公司做了一个月。奇怪的是，觉得最后一个月工作很轻松，而工作量和工作压力其实丝毫没有减少。 ”上司脸色难看他认为我工作表现不好——焦虑/紧张他一定是太累或太忙了——关心/同情 MANAGEMENT OF EMPLOYEE EMOTIONAL STRESS解决的心态part03SOLUTION MENTALITY 解决的心态EMOTION MANAGEMENT萨提亚冰山理论（内心的层次）-----环境(姿态)应对方式(喜悦兴奋着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，等等)感受(关于感受的决定)感受的感受(信念、假设、预设立场主观现实，认知)观点(对自己的、对他人的，来自他人的)期待(被爱，被认可、被接纳、被认可，有目的的，意义，自由)渴望(人类共有的)(生命力、精神、灵性、核心。本质)自己:我是谁 解决的心态EMOTION MANAGEMENT应对压力的有效方式健康和主观幸福感有时取决于对我们自身和所处的环境的“积极的幻想”。在紧张的时候，进行深吸气，然后用5秒钟把所有的气呼出，直到平静为止。你认为你能成为一个什么样的人，你就能成为一个什么样的人。在一个安静的环境里，使自己静下心来，没有杂念。找张舒适的椅子或者沙发坐好，尽可能地使自己舒适，尽最大可能地让自己放松。乐观主义呼吸心法霍桑效应期望的作用放松训练 解决的心态EMOTION MANAGEMENT自我解压的6句箴言我们不能决定生命的长度，但我们可以控制它的宽度；我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；我们不能控制他人，但我们可以掌控自己；我们不能预知明天，但我们可以利用今天；我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力。 解决的心态EMOTION MANAGEMENT人生24条快乐法则法则