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大学体育系乒乓球专选提高控球能力调节意识教案 课次： 人数： 授课日期： 教学 内容 1．提高控球能力，调节意识 2．侧身步法 教学 任务 1．了解调节意识的重要性，初步掌握调节意识的基本内容及原理 2．学习侧身步法 重点 根据对方来球调节自己击球动作 难点 如何提高控球能力 课时 结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 一、课的开始：15分 1．班长整队，清点到课人数向老师报告 学生成两列横队站立 ×××××× ×××××× △ 2．师生问好 3．宣布本课任务 4．安排见习生 5．准备活动 1）慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆内圈4周  2）行进间徒手操： a. 振臂运动 b. 侧跨步腹背运动 c. 正弓步压腿 d. 侧弓步压腿 e. 踝、腕关节活动 6．专项准备活动 1）单线对攻 15分 2）全台对搓 15分 二、基本部分 （一）调节意识： 无论哪种技术的运用，都必须自觉地根据对方来球进行动作调节。 故技术训练的一个很重要的任务就是：提高依来球调节自己击球的能力。 1．拍型调节： 仰：来球低，下旋 立：来球不转或与网同高 前倾：来球高、上旋 2．力量调节： 自己发力：来球轻、低、下旋 借力：来球重、冲力大 3．引拍调节： 切忌习惯性引拍 高手引拍，主动前迎：强上旋 低手位引拍：来球下旋 缩小引拍动作：来球快且冲 加大引拍：来球慢且高 4．手指调节 主要指发球 5．用力方向调节 向上用力：来球低，下旋 向前为主：攻不转球 向前下用力：攻、推加转弧圈 教学方法： 1．讲解 2．演示，再讲解 3．老师上球由学生体验 4．学习练习 20分 （二）侧身步法 1．单步侧身，多用于来球近身，角度小 图(1) 2．换步侧身（滑跳步侧身） 图(2) 左 左 右 ② 右 ① 练习方法： 1．慢节奏步法移动练习 4分 2．两种侧身步交替练习，20次为一组，各4组 3．推挡侧身攻练习 三、结束部分： 1．放松 原地垫步放松 2．整理器材 3．集合、小结 4．师生再见