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高中体育课篮球项目学习变向跑交叉步跑教案 课的任务：１、复习双手胸前传接球 2、学习变向跑，交叉步跑 3、学习高低运球跑技术 课的重点：１、熟练掌握胸前传接球技术 ２、发展学生的速度和快速跑能力和提高学生的控球能力 课的　结构 练习内容、顺序、要求、 分量、时间 组　织　教　法 准 备 部 分 20′ 理论学习：运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续拉按迎引从地面反弹起来的球。一般包括：高运球、低运球、体前变向运球、运球后转身、背后运球 二、准备活动：15′ （一）由班长带队绕场慢跑两圈（二或四路纵队） （二）持球操：①手拨球②持球绕颈、腰和腿③八字绕腿④左右手抛接球练习⑤左右手交替运球练习⑥髋下交换腿运球练习⑦移动中双手抛接球练习 一、组织工作：5′ 班体委整队向教师报告人数、师生问好。 宣布本次课内容、整理服装、安排见习生。 理论学习 组织措施：二或四列横队体操队形 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 持球操一路纵队绕场进行。 基 本 部 分 65′ 基 本 部 分 65′ 双手胸前传接球（第三次课25′） 二、高低运球跑技术（第一次课20′） 1、原地运球 两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。 2、行进间高运球 上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。 3、行进间低运球 两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。 左右两手快运球，运球勿忘多传球。 三、移动技术：20′ （一）变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 （二）交叉步突破动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。 动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。 练习方法及步骤 1、学生两人一组，原地做双手胸前传接球练习 2、学生五人一组，做如（图1）所示的五角双手胸前传接球练习 3、学生两人一组，在移动中做两手胸前传接球练习 学生完成如图2的四角移动跟进传接球练习 二、教学方法及练习步骤： 1、教师讲解示范高手运球与低手运球，学生听教师的口令原地做运球练习 ２、教师讲解示范急停急起运球技术，学生徒手做急停急起练习后，学生做运球的急停急起练习 ３、学生每一列为一组听教师的哨声，从端线出发，做急停急起练习 教学组织措施：如左图：学生从端线出发，完成四个急停急起动作至对面端线，从另一侧放松运球返回。 三、教学方法及步骤： 1、教师讲解变向跑技术方法及要领，学生做模仿练习 2、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。 练习要求：变向突然，蹬地跨步快。 3、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。并讲解原地交叉步持球突破动作要点。 4、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一练习突破技术的四个环节。练习要求：体会突破技术的动作方法 5、学生两人一组进行攻防练习。 结 束 部 分 5′ 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求：集合迅速，认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 场地器材 篮球场地一块，每人一个篮球 负荷量生理指标预计 练习密度36%,强度平均130次/分钟 最高强度150次/分钟 课后小结