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高中体育篮球第3课学习基本的运球技术和姿势教案 课的任务：1、复习篮球的基本姿势和移动：基本站位、加速跑和急停 2、复习基本持球、双手胸前传接球技术 3、学习后退跑和侧身跑 4、学习基本的运球技术和姿势 课的重点：１、全面掌握篮球的基本姿势和移动 ２、掌握持球和双手胸前传接球技术 课的　结构 练习内容、顺序、要求、 分量、时间 组　织　教　法 准 备 部 分 15′ 基 本 部 分 70′ 基 本 部 分 70′ 一、组织工作：5′ 班体委整队向教师报告人数、师生问好。 宣布本次课内容、整理服装、安排见习生。 二、准备活动：15′ （一）由班长带队绕场慢跑两圈（二路纵队） （二）持球操：①手拨球②持球绕颈、腰和腿③八字绕腿④左右手抛接球练习⑤左右手交替运球练习⑥髋下交换腿运球练习 一、篮球基本技术：20′ （一）基本站立和移动教学内容：（第二次课） 起动 、加速跑、急停、 二、双手胸前传接球基本技术30′ （一）双手胸前传球易犯错误 接球方法不正确；用手掌握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调。 纠正方法：学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球。让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中体会动作方法；并多做徒手模仿动作。 （二）双手接球要领：两眼注视来球，手指自然分开，两拇指相对成八字形，两手成半圆形，主动迎伸，触球后引。 三、后退跑和侧身跑（10′） 侧身跑：向前跑时，脚尖对着跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上的情况。要点：侧转肩看球的方向。 四、基本运球技术：运球（第一次课）25′ （一）低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 （二）高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 四、素质训练：6′ 1、蛙跳：从端线出发，蛙跳至中线，跑到对面端线，返回到至中线，蛙跳回端线。3组 2、折返跑：从端线出发，跑至中线摸地，返回端线，跑至对面端线摸地，跑回端线。1组 一、组织措施：二或四列横队体操队形 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 一、教学方法及步骤： 1、学生听教师的口令完成基本站立姿势，起动，学生在基本站立姿势的基础上，看信号向不同方向起动快跑。 2、学生在教师的要求下，听哨声进行练习 3、学生两人一组从端线出发，一个进攻、一个防守，身体不接触，从另一侧攻防互换返回。 二、教学方法及步骤： 1、学生对墙进行如图所示的练习： 2、对墙传球转身再接球：距墙3m左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360度再接球。再传球做原地后转身360度接球。 3、学生对墙进行拍球300次，体会手对球的感觉，学习粘球。 三、教学方法及步骤 1、教师讲解示范后退跑和侧身跑 2、学生成一跑纵队绕场听教师口令做后退跑和侧身跑 3、学生绕边线至端上切入三分线做侧身跑练习，并以中圈教师的位置为接球方向 四、教学方法及练习步骤： 1、教师讲解示范高手运球与低手运球，学生听教师的口令原地做运球练习 ２、教师讲解示范急停急起运球技术，学生徒手做急停急起练习后，学生做运球的急停急起练习 ３、学生每一列为一组听教师的哨声，从端线出发，做急停急起练习 教学组织措施：如上图 学生从端线出发，完成四个急停急起动作至对面端线，从另一侧放松运球返回。 结 束 部 分 5′ １、整队，学生绕篮球场放松跑一圈 ２、整理活动三小节 ３、总结本次课上课情况，宣布下次课内容 ４、安排送还器材，宣布下课。 １、教师鸣哨，整队集合 ２、总结本次课上课情况 ３、安排课后练习内容 场地器材 学校操场，30颗篮球 负荷量生理指标 练习密度37%,强度平均130次/分钟 最高强度170次/分钟 课后小结