白领周末减压活动.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 白领周末减压活动 　　1.远足　　很多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足，并不是平常所说的散步，而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走，包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要留意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充分的饮用水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜以及戴上一顶帽子。　　2.湖畔信步　　市区内的公园大多有大小不一的人工湖，假如不想去太远的地方，也可以选择去四周的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠然地散步，观赏湖边的风景、做一些伸展运动，也可以坐在湖边的小店喝杯茶，间或喂喂湖里的鱼儿。　　3.骑行　　喜欢运动的人假如觉得远足和信步运动量不够，不妨选择骑行运动。预备好适合的自行车，出发前先选好路径并计算好距离，同时在手机里设置好骑行导航的软件，以防迷路。骑行最重要肯定要备好头盔等装备。　　白领周末如何减压　　此外，骑行运动量大，出汗多，因此应多带一点水可实时补充水分。这项运动可单独进行，假设一家大小或者三两知己结伴出游那么更添乐趣。　　4.来一场艺术盛宴　　假如你不喜爱猛烈运动，也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。你可以参观博物馆，大多数的博物馆都会对外开放，或自己独自观赏也可以带上孩子，让孩子增长见闻;也可以看一场