【中小学】五上五下灵敏格练习课件公开课教案教学设计课件.pptxVIP

xxx练习 xxxxxxxx小学 xx密 五年级—人教版—体育与健康—发展灵敏素质单元 一、学习各种xxx练习方法，掌握动作要领。 二、发展灵敏、协调等身体素质。 三、培养克服困难的品质，养成良好的运动习惯。 学 习 目 标 1.穿好运动服和运动鞋。 2.确保运动环境的安全。 3.量力而行，如有身体不适，请立刻停止练习。 u准备器材：一卷彩色胶带或一支可擦拭的记号笔。 温 馨 提 示 动 态 体 能 热 身 操 动作一：碎并步横移 第一次 原地 慢速练习 30秒 完成15-20组 第二次 前进后退 慢速练习 30秒 完成3-4组 第三次 前进后退 快速练习 30秒 动作二：碎步横移提膝 第一次 原地 慢速练习 30秒 完成10-15组 第二次 前进后退 慢速练习 30秒 完成3-4组 第三次 前进后退 快速练习 30秒 动作三：碎步开合蹲跳 第一次 原地练习 30秒 完成10-15次 第二次 旋转90°练习 30秒 完成4-5组 第三次 旋转180°练习 30秒 动作四：弓箭步交换跳 原地练习 顺、逆时针各完成1组 组合练习 第一次 三个动作串联练习 完成1组 第二次 四个动作串联练习 完成1组 静 态 拉 伸 放 松 1.每个动作的练习时间和次数可适当增减。 2.注意运动后及时更换衣物，补充水分。 比一比 和爸爸妈妈、小伙 伴比一比谁更灵敏 创一创 创编新动作