优化生活方式健康知识讲座.pptVIP

Logo; ;健康是事业成功的本钱和保证;办公室工作人员的健康现状; 健康是“1〞，财富、权利、地位等都是其后面的“0〞。 没有健康，一切都是“0〞！; 近年来，已经有许多大家喜爱的名人、明星因突发疾病或身患绝症而离去，如高枫、李媛媛、傅彪、高秀敏、马季、陈晓旭、侯耀文，及至李钰、罗京等。他们正值事业如日中天之时，却英年早逝，让人痛心疾首、哀惋叹息。我们不禁要问：这是;★ 工作太忙,甚至没有时间定期体检； ★ 压力太大，长时间处于焦虑紧张状态； ★ 应酬太多，生活不规律经常抽烟、酗酒、熬夜 ★ 运动太少,放弃体育锻炼和户外活动，乐意按键式生 产、久坐式工作、久卧式生活； ★ 饮食太“差〞，饮食不健康，营养不均衡。; ; ; 干眼综合症; 預防方法; 颈椎病; 颈椎病的5种类型; 頸椎病的預防;〔一〕生活方式与身体健康;1.健康的定义和标志 健康〔WHO〕定义：健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 ★身体健康：以生理机能为特征，发育正常，功能良好;体重得当，身体匀称；精力充分，应变能力强。 ★心理健康：以精神情感为特征，情绪健康，笑口常开，认识正常，评价适当，有良好的心理适应能力和协调的人际关系。 ★行为健康：以社会实践为特征，正常的行为方式和健全的人格。;2.何谓“亚健康〞 是机体处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态 。 ——功能性改变，没有器质性病变 ——体征性改变，查不出病理改变 ——生活质量差，处于低健康状态 ——慢性疾病状，其他不健康体征 ;健康—亚健康—疾病状态; 亚健康自测法; ; 亚健康病因;3.生活方式对保持健康的重要意义;4.什么是生活方式及生活方式病 所谓生活方式病，是指由于人们在衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。 (1)环境污染，吸烟酗酒，饮食结构欠合理等； (2)生活节奏快，竞争压力大，不良心理因素； (3)传染性疾病。;〔二〕办公室工作人员的健康???状;肾上腺皮质激素;〔二〕办公室工作人员的健康现状;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔三〕倡导健康的生活方式;〔四〕“三高症〞防治知识;〔四〕“三高症〞防治知识;1.何谓高血压 高血压是一种以体循环动脉收缩压〔SBP〕和〔或〕舒张压〔DBP〕升高为特征的临床综合征。;1.高血压防治 诊断标准： 在未使用降压药物的情况下，收 缩压≥140㎜Hg，舒张压≥90㎜Hg； 既往有高血压史，目前正在使用降压 药物，现血压虽未到达上述水平，亦 应诊断为“高血压〞。;〔四〕“三高症〞防治知识;2.何谓糖尿病 糖尿病是以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种慢性全身性代谢性疾病。可继发眼、神经、血管、肾脏等组织器官的损害，严重危害人体健康。 1型糖尿病：体内胰岛素分泌缺乏，多发生于青少年 2型糖尿病：胰岛素抵抗，多见于30岁以后中、老年人;2.何谓糖尿病 诊断标准： 〔1〕具有典型病症，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐 后血糖≥11.1 mmol/L； 〔2〕没有典型病症，仅空腹血糖≥7.0mmol/L或 餐后血糖≥11.1mmol/L应再重复一次，仍 达以上值者。 典型病症为“三多一少〞;3.何谓高血脂 诊断主要依靠实验室检查，其中最重要的是测定血胆固醇〔TCHO〕和甘油三酯〔TG〕。 TCHO ＞5.72mmol/L TG ＞1.76mmol/L;4.“三高症〞需综合防治 〔1〕“三高症〞间的关系 高血脂与高血压：血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度是形成高血压的重要因素，而这三种因素与高脂血症有直接关系。 ;4.“三高症〞需综合防治 〔1〕“三高症〞间的关系 高血脂与糖尿病：称为“姐妹病〞。高血脂是糖尿病的继发症，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。 ;4.“三高症〞需综合防治 〔2〕根本原那么 预防为主，标准治疗； 合理用药，动态监测； 保护靶器官，减少并发