【中小学】五上五下核心力量课件公开课教案教学设计课件.pptxVIP

体育与健康《水平三》 发展核心xx xx级 xxx 广州xxxxxx小学 年 级： 主讲教师： 工作单位： 课 题： 1.学习核心xx的练习方法，熟练掌握动作要领。 2.发展学生核心xx等身体素质。 3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。 重点：腹部用力，保持背部挺直。 难点：腹部收紧，保持躯干稳定。 1.核心力量练习方法 2.动物找数字游戏 核心力量存在于所有运动项目中，它在所有运动过程中担负 着稳定重心，传导力量的作用。模仿动物爬、平板支撑都能够有 效的发展核心力量。 核心力量 u 穿好运动服，运动鞋。 u屋内运动区域保持开阔，以 免碰撞受伤。 u注意安全，量力而为。 u运动过程中手不要触碰口鼻， 注意运动卫生。 u准备器材：5个纸杯 把准备好的纸杯或小物件按1、2、 3、4、5摆成扇形。 从5出发，虫虫爬至1返回5，做平 板摸肩；猫爬至2返回5，做平板开合 跳；猴子爬至2返回5，做平板登山跑； 猩猩爬至2返回5，做平板青蛙跳。 动物找数字游戏 8 静态拉伸放松 ◆每个人随着锻炼水平的提高，对每个动作的练习时间和 次数可适当增加，或者缩短休息时间。 ◆注意运动后的卫生，不要忘了运动后要洗手及时更换汗 湿的衣服，还要注意添衣保暖哦！ 居家 健身 增强 体质 锻炼 身体 抗击 疫情 谢谢您的参与 同学们，再见！